月經期間的健康信号?女人進入青春期的一個重要标志就是來月經，這意味着女性開始發育成熟月經的形成與子宮有着非常密切的關系，它是子宮内膜脫落所形成的因此，月經正不正常可是以在很大的程度上反映子宮的健康程度，今天小編就來聊一聊關于月經期間的健康信号?接下來我們就一起去研究一下吧!

月經期間的健康信号

女人進入青春期的一個重要标志就是來月經，這意味着女性開始發育成熟。月經的形成與子宮有着非常密切的關系，它是子宮内膜脫落所形成的。因此，月經正不正常可是以在很大的程度上反映子宮的健康程度。

女性來例假時，若這幾點若都能“達标”，偷着樂吧，保養得還不賴：

行經期穩定在5——7天内

一般來說，女性月經的時間在3—7天，平均為5天。子宮功能比較強的女性，行經周期一般穩定在5—7天之内。一般在前3天内經血量大一點，每天需要換6片左右的衛生巾。3天之後，經量會逐漸減少，到第5天即可結束，最晚7天。因此，如果你的月經期穩定在這個範圍内，說明你的子宮是非常不錯的。

月經周期很規律

正常例假平均是28天，不過，由于個體因素和其它因素的影響，所以不可能十分準時地每隔28天就來一次，提前或者推遲幾天，都是正常的，隻要周期在21~35天内，都是正常的。

如果你的每次月經都是間隔28天左右，那麼，恭喜你，你的子宮保養得很好。

月經顔色呈暗紅色

一般來說，月經的顔色從鮮紅色到暗淡的褐色，都是正常的。但是，由于血液中的鐵容易被氧化，所以我們看到的顔色一般是暗紅色。所以，如果每次月經基本上都是這個顔色，那就說明子宮的功能比較正常。

月經量充足

因為子宮是産生月經的重要器官，在其功能正常的情況下，女性排出來的月經量也是基本上固定的。如果每次的月經量30到60毫升之間，大概使用2包衛生巾的話，就說明子宮比較好。

女性要想子宮更好，在月經期要做到以下幾點：

經期不要吃寒涼食物

經血是子宮内膜的剝落，子宮的收縮可以将經血排出。如果經期吃了比較寒涼的食物，就會導緻體内的溫度下降，影響子宮的收縮。這樣就容易導緻體内的經血難以排除，從而淤塞，容易造成痛經。如果長期如此，還會影響子宮的健康。

絕對不要飲酒

由于對人體的刺激作用是比較大的，它會導緻月經量增加，經期延長，甚至很多人在經期喝酒時會出現腹部疼痛的現象。

那麼，經期可以吃些什麼東西呢？

多喝點紅糖水

紅糖水能夠緩補充鐵元素，有較好的補血作用。同時，還能夠緩解月經疼痛。特别是對于虛寒引起的痛經，有比較好的效果。如果在煮紅糖水的時候再加入适量生姜、紅棗、玫瑰花，效果會更加明顯。

蜂蜜溫牛奶

經期喝蜂蜜溫牛奶是非常不錯的選擇。蜂蜜味甘，具有補虛，緩解疼痛的作用。牛奶含有豐富鉀元素，可以緩解情緒和疼痛，非常适合經期食用。

除了多吃以上食物，在經期要特别注意衛生，同時，還要保持良好的心态，避免劇烈運動，注意防寒保暖，保持充足的睡眠，這樣可以最大程度的保護好子宮。

注：圖片來自網絡