怎樣改善注意力不集中的問題?關掉手機在需要集中精力的時間段,比如在辦公室,就關掉自己的手機,這樣可以減少外界信息對你的沖擊,讓自己有一個集中精力做好一件事情的習慣和能力,我來為大家講解一下關于怎樣改善注意力不集中的問題?跟着小編一起來看一看吧!
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怎樣改善注意力不集中的問題
關掉手機。在需要集中精力的時間段,比如在辦公室,就關掉自己的手機,這樣可以減少外界信息對你的沖擊,讓自己有一個集中精力做好一件事情的習慣和能力。
在固定的時間處理自己的電子郵件。不用時時刻刻都在關心郵箱情況,除非有緊急的事情,一般情況下每天上午和下午固定一個時間段處理這些郵件,這樣就不會把時間和注意力分割開來了。
對社交活動安排有序。必須要有序安排資金的聚會和其他社交活動,如果每天的應酬很多,你的注意力一定是分散的,割裂的,也無法集中精力做好自己的事情。