女性一生必須吃的十種水果-tft每日頭條

刺梨，特别是近幾年來，在我們生活中比較流行的一種養生水果。它富含着大量的蛋白質，氨基酸，微量元素，維生素c。尤其是刺梨中所含的維生素c，是水果之中位居榜首之位。這種成分是一種很好的抗氧化劑，起到很好的美容養顔的功效。人到中年的男性，女性平常吃上一些吃梨，可以較好的養護我們的皮膚狀态，味道也是非常的美味，平時不妨多吃哦。

黃桃

女性一生必須吃的十種水果（女性要學會愛自己）1

黃桃是一種營養價值很高的水果，特别是對于女性朋友來說，含有豐富的膳食纖維，可以有效滋潤腸道，提高腸胃蠕動能力，提高消化能力。還能幫助緩解女性月經期間出現的痛經症狀，而且對于女性經期時的腰痛也是有緩解作用的。能夠起到滋潤眼睛、明目的作用，是比較适合白内障患者食用的。含有豐富的硒元素，可以提高身體對疾病的免疫能力，有效體提高身體抵抗力。

檸檬

女性一生必須吃的十種水果（女性要學會愛自己）2

檸檬富含維生素C、檸檬酸、香豆素等以及高度堿性，對人體十分有益。含量較多的類黃酮和維生素C都是抗氧化物質，能幫助清除人體自由基，抑制黑色素的形成，達到美白的功效，食用檸檬可以很不錯的補充水分，促進腸道及全身的代謝。含有大量的維生素C，而維生素C對維持我們身體強壯、增強免疫力和抵抗力，起着至關重要的作用，能幫助預防疾病。