好吃的三角飯團餡?減脂期間，藜麥是很好的主食選擇，它營養豐富，低脂，降糖，而且飽腹感極強，非常不錯，下面我們就來聊聊關于好吃的三角飯團餡?接下來我們就一起去了解一下吧!
好吃的三角飯團餡
減脂期間，藜麥是很好的主食選擇，它營養豐富，低脂，降糖，而且飽腹感極強，非常不錯！
By 小魚兒8860
用料
三色藜麥 70克
糯米 60克
黃小米 20克
水果黃瓜 半根
胡蘿蔔 半根
甜玉米粒 50克
火腿腸 1根
壽司醋 2勺
沙拉醬（卡路裡減半） 1勺
鹽 适量
肉松 适量
做法步驟
1、三色藜麥，糯米，黃小米一起洗淨浸泡2小時，放入電飯煲，蒸熟。蒸飯的水量剛剛沒過米即可，水多了蒸出來米飯太稀，不好捏成型。
2、蒸飯的過程中，準備其他配菜。胡蘿蔔先切片和甜玉米粒一起煮熟撈出，再把胡蘿蔔片切條切丁，黃瓜帶皮切丁，火腿腸切丁，裝盤備用。
3、藜麥飯蒸好放涼後，倒入所有配菜，倒2勺壽司醋，1勺卡路裡減半的沙拉醬，一點鹽，攪拌均勻。
4、準備适量肉松。
5、取适量藜麥飯，在手中搓圓壓平，中間擠一點沙拉醬，放上适量的肉松，在上面再蓋上适量的藜麥飯，用手整理成三角形。
6、好吃的三色藜麥肉松三角飯團就做好了！
7、顔色漂亮，讓人很有食欲！
小貼士
1、藜麥沒有粘稠感，飯中加入糯米，是讓藜麥飯粘稠，容易捏成團。 2、配菜可以随個人喜好随意添加更換。 3、減脂期間，用卡路裡減半沙拉醬為好。
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