驚蟄養生要注意什麼事情?飲食宜清淡，驚蟄前後，天氣明顯變暖，飲食上應由冬季的濃郁厚味轉變為清溫平淡，可多食用新鮮蔬菜以及蛋白質豐富的食物，增強體質，抵禦病菌的侵襲 ，現在小編就來說說關于驚蟄養生要注意什麼事情?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
驚蟄養生要注意什麼事情
飲食宜清淡，驚蟄前後，天氣明顯變暖，飲食上應由冬季的濃郁厚味轉變為清溫平淡，可多食用新鮮蔬菜以及蛋白質豐富的食物，增強體質，抵禦病菌的侵襲。
保肝防病毒，如果在春季沒養好肝氣，肝髒功能或會失常，導緻身體氣血運行紊亂，進而影響到其他髒腑器官。因此，驚蟄要尤其注意對肝髒的養護。
運動之前要熱身，冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬：身體各器官如内髒、肌肉的功能都處于較低水平，骨骼和韌帶更是僵硬得很，貿貿然彎低身體、高踢腳尖，甚至是扭腰、跳繩，都容易造成運動損傷。尤其是從事劇烈的運動前，“熱身運動”更是少不了，這是為了預防肌肉和骨骼遭受損傷。
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