在過去的很長一段時間裡，精神類疾病總是被人們看作“無病呻吟”或是“小題大做”，特别是情緒消極、精神不振、内心抑郁等常見情況，往往很難得到社會的重視與關注。

然而，根據近些年的相關統計數據顯示，我們可以明确得知，在我國，潛在的抑郁症患者幾乎超過了2800萬人，達到了總人口的2%左右，并且，其中有24.6%的患者都是未成年人。

由此可見，抑郁症已經成為了相當嚴重的一類疾病問題，而如何科學對其進行防治，也應該快速提上日程。

而患上抑郁症後，身體大多有這3個表現，掌握2種調理方式，或可緩解。

一、抑郁症來臨時，身體常有3大表現

1.否定自我

有抑郁風險的人，常常會對自我存在的價值與意義進行否定，認為自己各個方面都處于劣勢，繼而對集體生活、社交關系、團結協作等一系列需要與人交流的事情産生畏懼，久而久之，就會變得更為孤僻與孤獨。

而且，就算此類人群在某些方面取得了成就，也會習慣性地将成功因素歸功于他人，甚至會否定自己的成果與付出。

對于有此類情形的朋友來說，應當培養自信與自強觀念，切莫将自己想象得一文不值。

2.歸咎于自己

在心理研究人員對抑郁症患者進行的相關調查中，我們可以發現，有抑郁病情的人很喜歡将他人的錯誤歸咎于自己身上。

例如，當身邊的人無緣無故發脾氣時，抑郁症患者就會認為是自己做得不夠好，繼而惹怒了對方，從而産生愧疚與消極情緒。

而且，這種狀态會在患者心中不斷重複、加深，以至于影響其正常的人際交往與互動關系。

特别是在夜深人靜的時候，很多患者會回顧白天的某些小事，繼而産生濃厚的消極情緒，并引起失眠、多夢、早醒等表現，并形成惡性循環。

3.對外界事物缺乏興趣

抑郁症患者的另一典型心态，被稱為“封鎖心理”，即患者隻願意接受熟悉的事務，而不願了解外界變化。

這種狀況多會在一些“宅家”的青年人身上出現，他們往往将情緒寄托在虛拟産物上，使得内心越發空虛、身體愈加孱弱，負面影響很重。

二、2種調理方式，幫助擺脫抑郁症狀

1.心理治療

首先，大家需要明确一個觀點——精神疾病同樣是病症，也需要專業的醫生進行檢查與治療。

很多人覺得，心理障礙不過就是“沒想開”罷了，放松放松不就好了嗎？

卻殊不知，正是因為有這樣的思想，才會使許多輕症病人越“陷”越深。因此，一旦有了抑郁傾向，都應當及時進行心理治療，以防病情深化。

2.藥物治療

目前，市面上還沒有可供自行選擇的專業精神類藥物，因此，大家若是想要依靠藥物來調理抑郁症，那麼還應當在醫生的建議下，進行選購，并嚴格控制劑量與種類。

常用的抑郁症調控藥物包括氟西汀、文拉法辛、安非他酮等，但其中大多數藥物都存在負面效果，在使用時一定要謹慎小心。

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