開心果吃多了會怎麼樣?消化不良開心果和其他的堅果一樣屬于高蛋白，高油脂食物，這類食物少量食用即可起到很好的滋補作用，食用過多反而對胃腸的消化造成負擔，尤其是植物蛋白攝入過多，很容易腹脹，便秘，現在小編就來說說關于開心果吃多了會怎麼樣?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
開心果吃多了會怎麼樣
消化不良
開心果和其他的堅果一樣屬于高蛋白，高油脂食物，這類食物少量食用即可起到很好的滋補作用，食用過多反而對胃腸的消化造成負擔，尤其是植物蛋白攝入過多，很容易腹脹，便秘。
營養浪費
開心果屬于高營養食物，而人體每天吸收的營養量是有限的，少量食用開心果就能起到很好的滋補作用，食用過多反而會導緻開心果消化吸收不全，造成營養浪費。
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