夏天如何減肥最有效?好好睡覺相信大家聽說睡覺減肥，都不太相信把，但是有研究表明，配合飲食計劃并且一天睡8.5小時的人兩周平均瘦了3.9 公斤;而同樣配合飲食計劃，一天卻隻睡5.5小時的人，不但隻瘦了0.6公斤且還很容易感到饑餓，我來為大家科普一下關于夏天如何減肥最有效?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
夏天如何減肥最有效
好好睡覺
相信大家聽說睡覺減肥，都不太相信把，但是有研究表明，配合飲食計劃并且一天睡8.5小時的人兩周平均瘦了3.9 公斤;而同樣配合飲食計劃，一天卻隻睡5.5小時的人，不但隻瘦了0.6公斤且還很容易感到饑餓。
加強腰部的鍛煉
楊柳細腰，很多女性最愛，主要是強調随風舞動、婀娜柔軟之意。隻可惜每天工作坐姿保持得太久，腰上堆積了贅肉，沒有柔美可言。坐在地闆上，右腿伸直，左腿回蜷，腳後跟放在大腿根部，身體保持正面向前，右手舒展放在右腿上，左手伸展向身體右側彎曲，保證與身體在同一個側面，讓腰部感覺到充分拉伸，保持10秒鐘，然後複位，換方向再做。
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