在減肥期間不能吃的水果有哪些?剪肥時可以吃哪些水果？，現在小編就來說說關于在減肥期間不能吃的水果有哪些?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
在減肥期間不能吃的水果有哪些
剪肥時可以吃哪些水果？
水果選好了，可以補充水分、礦物質和維生素，增加飽腹感，成為剪肥好幫手。剪肥期間，建議選這些低熱量、低升糖負荷的水果，包括柚子、橘子、梨、蘋果、石榴、桃、櫻桃等。建議每天食用200-350g的水果，切忌采用水果代餐來剪肥，否則造成糖分攝入過多，而蛋白質、B族維生素等攝入不足問題，還會導緻恢複飲食後體重回升。
剪肥時不可以吃哪些水果？
水果選錯了，會增加熱量攝入和餐後血糖負荷，成為剪肥攔路虎。高熱量、高碳水的水果建議不要吃，包括榴蓮、香蕉、荔枝、桂圓、牛油果、大棗。西瓜也不建議吃，雖然水分高、含糖量低，但架不住吃得多，一次吃半個，這樣吃進去的糖量非常高。
其實，水果能不能吃和量有關。高熱量的或高升糖負荷的水果，吃一兩口無傷大雅，就怕一吃吃到爽，早上一上稱真的很崩潰。
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