年輕的你
還在為爬樓喘氣而焦慮嗎？
年輕的你
還在為冬季貼膘而發愁嗎？
年輕的你
還在為缺乏高質量生活而苦惱嗎？
快來！快來！
跟随武警河北總隊衡水支隊的
兵哥哥們
開練了！
最冷的天，做最熱的兵
冷風如刀 寒風凜冽
當小哥哥小姐姐們
縮在暖氣屋裡抱着奶茶
訓練場上的兵哥哥以動止凍
過障礙，爬繩索
最冷的天，做最熱的兵
訓練館也是人氣爆棚的網紅打卡點
深蹲卷腹走一波
硬拉卧推來兩個
室内體能照樣豐富多彩
利用健身器械
創新軍事體能組訓方法
有效促進官兵四肢爆發力和
基礎力量的同時
極大活躍了訓練氛圍
金牌教練，給您一個完美身材
想知道完美身材是如何打造的嗎？
快來圍觀兵哥哥的“健身套餐”
蝴蝶臂夾胸
鍛煉部位：胸大肌
雙杆收腹
鍛煉部位：腹部
坐姿蹬腿
鍛煉部位：股四頭肌、臀大肌
卧推
鍛煉部位：胸大肌
直杠下拉
鍛煉部位：背闊肌
訓練完畢，别忘了放松身體
貼心戰友的熱情幫助
身體機能得到盡快恢複
一起相約“明日再戰”
無論天氣多寒冷
軍事訓練也不能放松
戰備狀态也不能松懈
戰友們
冬季大練兵
一起加油！
單位：衡水支隊
作者：杜海龍、周浩、蔣龍華、張昭輝
攝影：王朋、範錫傑
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