我之前上學的時候非常胖，然後為了減肥我買過很多減肥藥，束身衣，不是效果不好就是會反彈，不僅花了錢還傷了自己的身體。
最後慢慢的接觸瑜伽才發現這個才是最不花錢的，隻要你堅持，既瘦身又省錢！下面幾個瑜伽體式，多多練習堅持，瘦下來是必須的事！！
1、輪式變體
a. A平躺在地面上，腳尖着地，雙手放置在耳朵兩側，五指張開撐地，腰部用力，身體緩慢向上擡起直至腹部與地面保持平行；
b. B借助外物的力量，五指張開撐地，實現倒立，臀部支撐在外物上保持身體的平衡；
c. 保持呼吸動作30秒，重複動作5次
2、蠍子式
a. A平躺在地面上，腳尖着地，雙手放置在耳朵兩側，五指張開撐地，腰部用力，身體緩慢向上擡起直至腹部與地面保持平行；
b. B借助外物的力量，五指張開撐地，實現倒立，臀部支撐在外物上保持身體的平衡；
c. 保持呼吸動作30秒，重複動作5次
3、弓式變體
a. 平躺在地面上，五指張開緊貼地面 放置在大腦兩側，腹部收緊；
b. 吸氣，腹部用力，整個身體緩慢向上擡，利用腳掌貼地的力量來保持身體平衡；
c. 保持呼吸動作30秒，重複動作5次
4、鶴蟬變體式
a. 坐立在地面上，左腳放在右側大腿上方，右腳放置在左側大腿上方；
b. 身體稍微往前傾，手臂向前手掌五指張開緊貼地面，腹部收緊，吸氣，利用手掌的力量身體緩慢向上擡，直至臀部離開地面
c. 保持呼吸動作30秒，重複動作5次
幾個體式下來是不是感覺到脂肪已經在熊熊燃燒了呢？大汗淋漓的感覺是不是特别暢快呢？所以要每天都着一起練哦，一個月讓你見證驚人的效果！
夏日減肥需要注意的事項：
剛剛運動完，切忌冷水洗澡，雪糕冰棍，也别貪吃，周末别待在空調房，多出去跑跑步！！
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