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減脂餐喝燕麥牛奶好嗎

更新时间：2024-11-16 20:01:53

單身久了，沒有都會糾結今天吃什麼

早餐吃什麼，午餐吃什麼，午飯吃什麼？

現在談談關于早上吃什麼

大多數人的早餐是包子、饅頭、面條等等，

減肥的人覺得這類早飯碳水多吃了胖，

所以便用别的食物代替，燕麥成了不二之選

減脂餐喝燕麥牛奶好嗎（早餐吃燕麥牛奶）1

燕麥加牛奶是早餐黃金組合

那麼這個組合的熱量是多少呢

一盒牛奶的熱量是120kcal,

燕麥普通人的量是50g,50g的燕麥熱量是250kcal

減脂餐喝燕麥牛奶好嗎（早餐吃燕麥牛奶）2

燕麥加牛奶的熱量是300kcal

相當于4斤青菜

不是作業的燕麥牛奶都減肥哦

建議牛奶最好選擇脫脂的哦

變美、變瘦，關注公衆号【減博士】，我們一起瘦身一起交流分享。

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