夏天到了，想要變白變美~
女孩子對于美的事業永不停歇，“白成一道光”的夢想一直在道路前方引領着我們。除了嘗試各種美白護膚品外，其實還可以通過“食補”來美白。
1、平時多食用一些維生素C含量比較高的食物
日常生活中美白是比較容易的，在飲食方面需要多加注意，建議平時多食用一些維生素C含量比較高的食物。因為維生素C可以很好的阻止身體黑色素的出現，也可以促進皮膚膠原蛋白的生成，對美白護膚有很好的效果。可以吃一些橙子、檸檬等水果，這些水果中都富含豐富的維生素C，經常食用一些皮膚會更為水嫩。
2、多喝一些牛奶
牛奶中富含比較豐富的蛋白質，對皮膚有很好的改善作用，經常喝一些牛奶可以達到全身美白的效果，所以平時的時候我們是可以多喝一些牛奶的，牛奶也可以促進我們腦部的發育，提高我們的記憶力。
3、喝一些蜂蜜檸檬水
檸檬水中富含比較豐富的維生素，c可以達到很好的補水美白的效果，而蜂蜜可以促進腸道蠕動，還可以達到很好的減肥效果，這兩種食物搭配在一起喝，可以起到全身美白的效果。
4、葡萄籽
葡萄籽中的确有一些抗氧化物質，抗氧化物質對人體的确有好處，可以延緩自由基反應，從而起到防止衰老的效果。
美白并不容易，需要長期堅持才會有效哦！
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