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波比跳初學者做多少個

波比跳初學者做多少個

更新时间：2024-12-17 12:24:24

波比跳初學者做多少個?初級的波比跳,其實有兩種,一種是每次做五下波比運動,之後再休息30秒,這項運動需要重複15遍，我來為大家講解一下關于波比跳初學者做多少個?跟着小編一起來看一看吧!

波比跳初學者做多少個（波比跳初學者做幾個）1

波比跳初學者做多少個

初級的波比跳,其實有兩種,一種是每次做五下波比運動,之後再休息30秒,這項運動需要重複15遍。

另外一項是在45秒内盡量做最大可能性的波比跳運動,次數越多效果就會越好,中間也是需要休息30秒,15個為一個循環,也就是說要做15組。這個數量是比較适合初學者的,如果對于這些運動不太滿意,可以自己增加一定的數量。

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