一般飯後幾小時運動較為适宜?一般飯後0.5到1小時運動較為适宜一般來說,不經常運動的人和體弱的人,最好在飯後0.5～1小時運動較為适宜正式的鍛煉和劇烈的競賽,最好在飯後1.5小時再進行飯後不宜劇烈運動并不排除在飯後進行輕松的運動,每個人可以根據自己的條件做适量的運動,例如散步或做其他輕微活動，我來為大家講解一下關于一般飯後幾小時運動較為适宜?跟着小編一起來看一看吧!
一般飯後幾小時運動較為适宜
一般飯後0.5到1小時運動較為适宜。
一般來說,不經常運動的人和體弱的人,最好在飯後0.5～1小時運動較為适宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽,最好在飯後1.5小時再進行。飯後不宜劇烈運動并不排除在飯後進行輕松的運動,每個人可以根據自己的條件做适量的運動,例如散步或做其他輕微活動。
飯後休息一段時間再運動才是正确的做法，根據具體情況休息時間也不同。休息足夠時間後再進行跑步或作其他體育鍛煉才是适宜的。一般運動時都會消耗大量的水分，同時随着汗水的蒸發還會帶走各種無機鹽，所以運動後要及時補充水分。
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