對于糖尿病患者來說，控制血糖是一件至關重要的事情，不僅要控制空腹血糖，餐後血糖也要特别注意。餐後血糖主要反映胰島β細胞對糖代謝的儲備和代償功能，以及脂肪肌肉組織對胰島素的敏感性，如果餐後血糖長期得不到有效的控制，則可能會導緻胰島素抵抗，使疾病加重。

1、 選擇消化吸收比較慢的食物

糖尿病患者要盡量選擇消化吸收比較慢的食物，這樣可以避免因短時間吸收太多的營養，而導緻餐後血糖升高，比如粗糧、雜糧等等，此外在烹饪食物的時候盡量少做成粥和湯，這種類型的食物消化吸收會比較快，可能導緻餐後血糖升高。

2、 少食多餐

想要避免餐後血糖升高，患者要采取少食多餐的方式進行調理。比如早餐隻吃六七分飽，剩下的1/3放到10：00左右吃。如果餐後血糖依然有升高的趨勢，每頓飯則要吃得更少一些，多吃幾頓，這樣既不會餓，也不會導緻餐後血糖快速升高。

3、 做适當的運動

飯後一個小時進行适當的運動，也能夠起到降低餐後血糖的作用。建議選擇低中強度的運動，既不會給腸胃帶來負擔，也可以使多餘的糖分和脂肪類物質更快地排出體外，避免餐後血糖一直處于比較高的狀态。

4、 服用降餐後血糖的口服藥

如果經過飲食調理，餐後血糖依然處于比較高的狀态，那麼則要增加降餐後血糖的口服藥物，比如磺脲類降糖藥，這類降糖藥物能夠延緩腸道對碳水化合物的消化和吸收，起到降低餐後血糖的作用，也可以用胰島素分泌劑，這種藥物主要是通過促進胰島素的分泌，降低餐後血糖。

5、 重視餐後血糖的檢測

如果長期存在餐後血糖比較高的情況，那麼患者則要自備一個血糖檢測儀，每次吃完飯之後都對血糖進行監測，如果餐後血糖一直居高不下，則要及時就醫并且咨詢醫生，制定更合理的治療方案或者調整藥物。

6、 控制空腹血糖

想要控制餐後血糖，首先要控制空腹血糖，如果空腹血糖本身就比較高，那麼餐後血糖通常也會比較高。平時要使用藥物把空腹血糖控制在正常的範圍之内，這樣即使進食也不會導緻血糖一時間升高太多。

7、 少吃含糖量高的食物

糖尿病患者不僅要少吃蔗糖和單糖類物質，多糖類物質也要少吃，也就是常說的澱粉。因此患者平時要少吃米飯、饅頭等食物，因為澱粉進入體内之後，同樣會轉化為葡萄糖，使血糖升高。

溫馨提示

雖然糖尿病患者在飲食方面有諸多要求，但是糖尿病患者也不可隻吃低糖或者消化慢的食物，因為沒有任何一種食物能夠同時給身體提供所需的全部營養，如果飲食過于單一，則可能會導緻營養不良，使胰島素的分泌功能變得更差，建議糖尿病患者在控制碳水化合物的前提下均衡飲食。

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