得了社交恐懼症怎辦?社交恐懼症,以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反複出現，難以控制恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力回避導緻恐懼的客觀事物或情境，或是帶着畏懼去忍受，因而影響其正常活動，下面我們就來聊聊關于得了社交恐懼症怎辦?接下來我們就一起去了解一下吧!

得了社交恐懼症怎辦

社交恐懼症,以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反複出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力回避導緻恐懼的客觀事物或情境，或是帶着畏懼去忍受，因而影響其正常活動。

社交恐懼症患者最常見的恐懼對象是在公共場所講話，包括與熟人談話、與陌生搭讪等，還有害怕約會，害怕進入擁擠的公共休息室，甚至害怕在他人面前寫字等等。

當然，也有的社交恐懼症患者不一定害怕的是與人交談，或置身于社交場合，一個人逛街、出門辦事、獨自去邀請客人，會讓他們覺得比登天還難。還有的人上公共廁所一定要等到周圍沒有人才可以。

患上社交恐懼症，應該怎麼辦?

1、社交恐懼症可以采用認知行為療法。具體可以進行集體性訓練：讓一群社交恐懼症患者聚在一起，相互在其他人面前複述或者模拟能夠引起恐懼的社交場合，例如，當一個人對當衆發言極度恐懼時，大家就集體扮演聽衆，來一場演講模拟秀。

2、社交恐懼症患者不妨向親朋好友吐露自己内心的痛苦，這樣才能獲得其他人的安慰，以達到情感上的共鳴。多進行社交活動，與人主動交往，學習社交技巧來控制自己對社會的恐懼，這樣鍛煉得多了也就會獲得來自社會的支持，也能體驗到社交的樂趣和益處了。

3、患者要想盡快的避免社交恐懼症帶來的煩惱，要盡快咨詢醫生，積極尋求治療。

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