秋冬天氣幹燥，也是呼吸道疾病的高發期，
很容易出現各種小毛病，比如感冒、
咳嗽紛紛找上門，剛好一陣，天氣一冷一熱，咳起來
沒完沒了，尤其是夜裡咳嗽讓人睡不安穩。
想要把咳嗽趕走，首先得做好潤肺的工作，4款潤肺止咳化痰的湯水，清甜潤肺，
不同食材療效也有所不同，嚴重者還需及時就醫！
蘋果蜜棗南北杏瘦肉湯
每逢轉天氣，家裡大小朋友都好容易氣管敏感，最好就煲返滋潤、健脾開胃、止咳的湯水！
食材
- 蘋果 4個
- 蜜棗 3粒
- 南北杏 2湯匙
- 瘦肉250g
- 水 2.5L
- 鹽 1茶匙
做法：
1、蘋果洗幹淨去芯切件，瘦肉切件飛水備用。
2、水滾後放下所有材料，大火煲15分鐘，然後轉小火繼續煲1.5小時，最後下少許鹽即可。
沙參玉竹紅蘿蔔合掌瓜湯
沙參玉竹有怯痰止咳、清肝火、養陰潤燥的功效。
食材
- 紅蘿蔔 1斤
- 合掌瓜 1斤
- 沙參 1兩
- 玉竹 1兩
- 豬展 400克
- 南北杏 少許
- 果皮 1/4塊
- 蜜棗 2粒
做法：
1、紅蘿蔔去皮切大塊，合掌瓜切開去籽切大塊，果皮浸軟挖去瓤。
2、豬展出水，切大塊，沙參和玉竹洗淨後用清水浸約五分鐘後瀝幹水份。
3、煲沸适量清水，然後放入所有材料，滾起後中火煲15-30分鐘，随後轉小火續煲2小時，用少許鹽調味，隔去多餘油份即可。
霸王花無花果排骨湯
近日喉嚨有點幹涸，煲下霸王花加無花果就最啱，飲完喉嚨都潤返曬!
功效：止咳化痰，胃腸有熱滞，喉嚨幹涸
食材
- 霸王花 1棵
- 無花果 6粒
- 玉米 1條
- 紅蘿蔔 1條
- 排骨 半斤
- 水 3升
- 鹽 少許
做法：
1、霸王花用水洗幹淨，再浸一浸軟身，切去尾部硬身的地方；紅蘿蔔去皮切件，玉米切件備用。
2、排骨飛水備用。
3、水滾後放下所有材料，大火煲15分鐘，然後轉小火繼續煲1.5小時，最後下少許鹽即可。
龍脷葉石黃皮蘋果湯
我們不懂得分寒咳還是熱咳，平時無事也可飲下調理下，特别現在這樣的天氣，清熱潤肺化痰通便都很好。
食材
- 幹龍脷葉 約8g
- 石黃皮 3兩
- 蘋果 3個
- 紅蘿蔔 2個
- 南北杏 1兩
- 瘦肉 20蚊
做法：
1、 材料洗淨，紅蘿蔔蘋果去皮去核切細。
2、 瘦肉飛水，放入電子煲，放半煲水，煮2小時即可。
--------------
歡迎關注微信公衆号 cook1cook，了解更多美食做法！
轉載請注明出處！禁止盜圖，盜圖必究！！
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
