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分享幾道營養美味的下飯菜
分享幾道營養美味的下飯菜
更新时间:2024-10-05 11:21:22

最近跟同事聊天,有一些小夥伴說,感覺沒買什麼菜二三十就沒了?說現在做菜買菜成本太高了?今天給大家推薦9道成本不到3元的家常菜,當然這個成本不包含米面油、調料、燃氣費啥的,單純指食材費。感覺做菜成本太高的小夥伴們,可以試試看這些家常菜~


風味茄子(茄子2塊)

分享幾道營養美味的下飯菜(我家最愛吃的9道下飯菜)1

1.茄子去蒂切成四份,去掉内瓤,斜切成條

2.放入盆中,淋少許水,加适量澱粉抓拌均勻

3.鍋中倒油,燒制七成熟,炸的過程中翻幾次,炸至外表有硬殼,撈出瀝油盛入盤中備用。

4.鍋裡留少許底油,煸香蒜末,加入3勺白糖、3勺香醋、1勺生抽、1勺蚝油,燒到有濃稠氣泡, 倒入炸好的茄子快速翻炒均勻,撒入芝麻香菜,翻炒兩下,湯汁收幹就可以出鍋了。

5.茄條外脆裡嫩,裹上甜酸汁,無論是下酒還是下飯,都是不錯的選擇!

韓式拌豆芽(豆芽1塊)

分享幾道營養美味的下飯菜(我家最愛吃的9道下飯菜)2

1.豆芽摘洗幹淨,黃綠都可以,看個人喜歡

2.放入鍋中焯水至斷生,黃豆芽焯水2-3分鐘。

3.撈出用直飲水沖涼,瀝幹水備用

4.加入1勺香油,1勺糖,1勺韓式辣醬,1勺辣椒粉,1勺生抽

5.抓拌均勻,可以多做一些裝密封盒裡,存在冰箱冷藏慢慢吃。

菠菜蒸蛋(菠菜1塊,雞蛋1.2元)

分享幾道營養美味的下飯菜(我家最愛吃的9道下飯菜)3

1.準備一把菠菜去掉根部,用水洗幹淨待用

2.鍋中把水燒開,放入菠菜焯水3分鐘左右撈出

3.焯好水的菠菜立即放入冷水中,攥幹多餘的水分,将菠菜切碎

4.将雞蛋打入碗中,加入鹽、1小勺水澱粉打散

5.容器中刷上一層油,這樣方便蒸好後取出

6.倒入雞蛋液,加入切好的菠菜,稍微靜置一下後,蓋上保鮮膜

7.蓋上保鮮膜,用牙簽在上面戳一些小孔,水開上鍋蒸20分鐘左右

8.碗中放入蒜末、2勺生抽、2勺醋、小米椒、1勺辣椒油攪拌均勻,蘸料就做好了

9.蒸好的菠菜雞蛋,冷卻後切塊裝盤,蘸食料汁就可以開吃了

酥脆金針菇(金針菇2元)

分享幾道營養美味的下飯菜(我家最愛吃的9道下飯菜)4

1.金針菇将其根部切去,注意别切得太多,要保證金針菇可以連在一起,金針菇清洗幹淨後瀝幹水分

2.然後将其掰成小朵,仔細洗幹淨

3.雞蛋加鹽打散,将金針菇放到蛋液中裹勻

4.再放入玉米澱粉中裹勻,抖一抖,将多餘的澱粉抖掉

5.在熱鍋中加入适量的食用油,油燒至6成熱的時候,放入裹好的金針菇炸至金黃酥脆即可出鍋

6.炸好的金針菇用椒鹽、辣椒粉調味,

涼拌面藕(面藕1.5元)

分享幾道營養美味的下飯菜(我家最愛吃的9道下飯菜)5

1.藕片用溫水浸泡10分鐘左右,泡軟!泡發好的藕片撈出來擠幹水分備用!

2.往鍋裡倒入1小勺油,加入蒜末、小米椒炒香。

3.倒入1小碗水,不用等水開直接放入1勺食鹽,1勺白糖,1勺雞精,1勺老抽、1勺孜然粉攪拌均勻,水開後倒入水澱粉,辣椒粉,熬制湯汁濃稠就可以了。

4.泡發好的藕片擠幹水分,放入容器裡,撒上香菜

5.把熬好的蘸料倒進去,再放入1勺辣椒,1勺芝麻醬攪拌均勻就可以吃了

幹煸杏鮑菇絲(杏鮑菇2元)

分享幾道營養美味的下飯菜(我家最愛吃的9道下飯菜)6

1.杏鮑菇用水清洗幹淨

2.用手把杏鮑菇撕成細絲

3.鍋裡加入5克食用油,油熱放入杏鮑菇絲

4.中小火煎至微焦

5.加入2勺生抽、1勺辣椒粉、1勺孜然粉、1勺熟芝麻翻拌均勻即可出鍋

面煎辣椒(尖椒2元)

分享幾道營養美味的下飯菜(我家最愛吃的9道下飯菜)7

1.準備青椒清洗幹淨,怕辣的可以選用普通菜椒,特别能吃辣的建議選用螺絲椒

2.斜刀切成小段,也可以切成圈,但是注意不要切得太寬。

3.往裡面打入一個雞蛋,5克五香粉、4克鹽用筷子攪拌均勻

4.再加入兩勺面粉繼續攪拌,讓青椒圈均勻裹上面粉。

5.鍋内燒油,充分滑鍋以後倒出熱油、涼油,熱鍋涼油能防止煎青椒時粘鍋。把青椒倒入鍋中,用勺子背攤平,保持小火慢慢煎,輕輕晃動鍋讓其均勻受熱,适當按壓,全程小火,不然煎糊就不好了

6.用鏟子不停地翻炒以免煎糊,大約煎2分鐘,青椒返青煎成金黃色時,翻勻後即可出鍋裝盤。

芹菜炒豆幹(芹菜9毛,豆幹1.5元)

分享幾道營養美味的下飯菜(我家最愛吃的9道下飯菜)8

1.香幹用水沖洗一下,切成條狀

2.把芹菜葉子摘下來,芹菜洗淨,再把芹菜切成段

3.鍋裡燒油,倒入蒜末,幹辣椒爆香

4.加入豆幹翻炒

5.再放入芹菜段大火翻炒

6.加入半勺雞精、1勺蚝油、3克鹽翻炒調味即可

青椒土豆片(土豆1元、青椒1元)

分享幾道營養美味的下飯菜(我家最愛吃的9道下飯菜)9

1.将青椒去蒂籽洗淨切成塊

2.土豆去皮洗淨切成片,切好的土豆片放入盤子裡,冷水沖洗兩遍,洗掉澱粉

3.熱鍋冷油,加入切好的土豆片煸炒,土豆片煎至變透明微黃

4.鍋内留少許底油,放入蒜末炒出香味,加入切好的青椒,大火快速翻炒,炒至青椒變軟

5.把土豆片放入鍋中翻炒

6.加入1勺辣椒粉、1勺孜然粉、1勺味極鮮、半勺鹽、2克白糖調味

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