最近很多朋友在抱怨睡眠質量非常的不好，經常失眠并且還會做噩夢，有時候一晚上可能要醒好幾次，并且第二天弄得自己無精打采的，那麼你覺得什麼是噩夢？幾乎我們每個人都做過噩夢，經常做噩夢的原因是什麼你知道嗎？你知道要怎麼解決噩夢的煩惱嗎？

什麼是噩夢？

從字面意義上講，“噩”有四個張大的口，有些驚人、吓人的意思，它基本的意思是壞消息。有時候“噩夢”也會直接寫成惡夢，罪惡的惡，同樣，“惡”字也表示是不好的東西，容易聯想到讓我們讨厭、惡心的事情。

從标準的臨床定義來說，“噩夢”是人在睡眠的時候做的令自己感到恐懼的夢，做噩夢的時候，會伴有胸悶、氣短、難受的感覺。

心理學對噩夢的研究也很有意思，當有人做噩夢的時候，他肯定遇到了很可怕的事情，他會驚叫，其實驚叫的時候，他身體就被壓住了，不能動彈。這是噩夢或者夢魇的典型的表現。

噩夢有哪些類型？

我們在對噩夢的研究中，發現當下我們人類所做的噩夢，大概有三種類型：一種是夢魇、第二種是夢中被追趕和被追殺、最後還有就是懸空、墜落等。

我們為什麼會做噩夢？

那麼我們為什麼會做噩夢的？原因歸納起來有以下幾個方面：

1、生活壓力

首先是壓力太大，是壓力導緻了噩夢的發生。這個夢魇的魇字可以告訴大家。把這個鬼下面的畫上圖，那就是壓力的壓的繁體字原型，有意思吧？

夢的心理學研究發現，噩夢确實與我們面臨的現實生活中的壓力或者危機有關。另一方面不僅是我們的心靈、壓力導緻噩夢。

2、身體狀況

還有我們做噩夢的時候，我們身體的參與度很高。我們都知道中醫有夢診，如果是噩夢發生了，甚至連續的發生，而夢醒的時候很恐懼、很心慌，這個時候，當然如果你接受中醫的理論，可以關注一下自己心髒、心血管是不是病變了？是不是病變的前兆呢？關注一下哈。那目前呢心身醫學和臨床的心理學，都會有類似的支持。噩夢總是讓我們心慌、恐懼、忐忑不安。忐忑，這二字很簡單，忐上面是上、忑上面是下、上和下、下面加上心字，就是心身七上八下，有種噩夢懸空的感覺，或者一下就墜下去了的感覺。

我們為什麼會做噩夢？

3、童年經曆

另外一方面，就是如果大家學了夢的這麼一個科學的知識，學了佛洛伊德的《夢的解析》，學了榮格的心理學，那你就會知道，即使我們個人當下沒有太大的壓力，我們為什麼做噩夢呢？如果是弗洛伊德，他會告訴你，噩夢可能是你的童年經曆的恐懼還在，形成以今天的噩夢，這就是噩夢的來源。

4、集體無意識

如果是榮格心理分析的話，那麼榮格會解釋說，噩夢不僅僅說我們個人的壓力或者身體的問題，也不僅僅是我們自己的童年的經曆，在噩夢中被追趕也好、懸空也好、墜落也好，可能都是我們在體驗我們人類祖先留下來的一些體驗。我們人民祖先在樹上打瞌睡掉下來了！這不是開玩笑吧，這是有道理的，那就是說咱們的夢中，我們感受到了或者親近的那個我們人類的祖先的情緒和他們的壓力。這是符合榮格的集體無意識，和原型理論的。因為榮格的心理學讓我們解夢就更加有意思，引人入勝，要我們去更深更遠的地方去探索。

5、其他

一般來說，一些生活事件或特殊的經曆也會引發噩夢。比如說一個重大交通事故、刑事犯罪、或者傷害事故的現場，受害者和目擊者都可能形成一種創傷，這種創傷會導緻噩夢。

另外我們睡眠的環境，比如你睡着了，有個警車過去了、救火車過去了、逐漸很嘈雜的施工，這些也可能影響我們噩夢的形成。當然，我們看恐怖電影或恐怖小說多了，留下來很強烈的印象或影響，也可能與噩夢有關。