5款“輕熱量”零食，減肥必囤，低卡解饞又營養，晚餐吃也不怕胖

老話常說“民以食為天”，無論多大年齡的人，誰沒有幾樣愛吃的美食。可大快朵頤完，最大的煩惱就是會長肉，看着自己的“将軍肚、遊泳圈”，總是感慨吃胖容易減肥太難。

天氣漸熱，又到了一年一度的減肥季。食欲也随着蘇醒，明明不餓就是想吃，肚子仿佛是個無底洞，吃了甜的想鹹的。平時不喜歡的食物現在也成了香饽饽。

雖然減肥要忌口，但是也不能什麼都不吃，那吃什麼能解饞又不胖呢？今天給大家分享幾款“輕熱量”零食，我的減肥期必囤，晚餐吃也不怕胖。

1、奇亞籽堅果藕粉羹

蓮藕是減肥期間補充營養物質非常好的美食。古話說“女不可三日無藕”古代的女子認為經常吃藕粉，肌膚能夠更加光滑細膩。流傳到今天藕粉依然是身邊常見的美食，比如每天我都要喝一碗的奇亞籽堅果藕粉羹。

奇亞籽本就是減肥期間的明星食品，不僅含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，還能增加飽腹感，減脂就是贅肉“克星”。加入不同種類的堅果補充多重營養。

早晚沖泡一碗，滿滿的膠質感晶瑩剔透，藕粉清香撲鼻，熱乎乎的暖心暖胃。減肥期不用隻吃沙拉，來碗藕粉羹吧，讓你又瘦又美。

2、手撕素肉幹

很多姐妹每天手裡的零食就不斷，但是身材還是十分纖細，為什麼我們一吃就胖呢？其實吃零食也有講究，比如這款手撕素肉幹，一天多吃幾個也不用擔心長肉。

用豆制品做的素肉幹，經過腌制，非常入味。而且口味很多香辣的，五香的，醬香的等等。雖然口味略重，但是沒有經過油炸，熱量并不高。

素肉幹壓制得非常緊實，用手可以一絲一絲地撕開，口感彈彈的有嚼勁，就像在吃肉一樣。想吃點重口味的解饞，手撕素肉值得擁有。

3、黑芝麻丸

減肥期身體攝入的熱量突然減少，膳食營養不均衡，脫發是常見現象。所以減肥期适當的吃點黑芝麻，讓你瘦下來也能擁有一頭亮麗的秀發。

吃黑芝麻當然是建議大家吃黑芝麻丸了，用黑豆、黑米和黑芝麻三種黑色食材，加上适量蜂蜜制成小丸子。采用九蒸九曬的傳統制作方法，味道更好，也能促進身體對營養的吸收。

每天嘴巴寂寞的時候吃幾個，淡淡的甜味加上濃濃的芝麻香，軟糯适口，不會過于甜膩。減肥期間放在包裡，想吃零食的時候吃個黑芝麻丸吧，營養又解饞。

4、魔芋蛋糕

魔芋是減肥期間繞不過去的食物，因為它本身沒有熱量，大家會用它做成各種産品，我最喜歡的還是魔芋蛋糕。

減肥期間能吃蛋糕，聽着就很爽。魔芋粉加入蛋白、0卡糖等制成小蛋糕，樣子和長崎蛋糕類似。一塊蛋糕的熱量比半塊蘋果還低。

當作早餐或者晚餐，搭配無糖酸奶、咖啡都是不錯的選擇。吃起來松軟微甜，和面粉做的蛋糕區别不大，頂飽又抗餓，吃出好身材。

5、七度方益顔糕

女生減肥最怕的就是姨媽期，嘴饞又不敢吃太多高熱量的食物，心情不佳。益顔糕絕對是減肥期必囤零食榜首，拯救你的壞心情。

粉嘟嘟的益顔糕，小方塊形狀，像糖果一樣裝在透明罐子裡。沒有女生能逃過充滿少女心的小甜品。而且使用的原料有玫瑰、紅豆、紅棗、枸杞和花生，每一樣都是補養身體非常好的食材。結合在一起，豐富口感，為身體提供多種營養。

特别貼心的用木糖醇代替蔗糖，降低熱量，更适合減肥期間食用。吃起來綿軟細膩，糯叽叽的口感，越嚼越香。晚上不想吃主食，就吃幾塊益顔糕補充能量，美味營養不長胖。

今天的美食分享就到這裡了。女生都愛美，可減肥的前提也要保證自己的健康，這幾種“輕熱量”零食别錯過，低卡解饞，不餓肚子也能收獲完美身材。