如何更精準摸到頸椎橫突?李國民：改善頸椎突出、後腦勺僵硬，隻需3個簡單的步驟，我來為大家講解一下關于如何更精準摸到頸椎橫突?跟着小編一起來看一看吧!

如何更精準摸到頸椎橫突

李國民：改善頸椎突出、後腦勺僵硬，隻需3個簡單的步驟！

做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1379篇原創文章。

剛剛看到有人私信我，說他是頸椎突出，後腦勺僵硬，還伴随有右側頸椎大筋跳着痛，問我該怎麼治療

每次看到這個問題，我真的替你感到悲哀，為什麼這麼說

你看了我的文章，還問到這個問題，隻能說明你根本沒有仔細看

如果你認真看了，照着去做自然就會減輕

就像前年的時候，有個學員，她就是頸椎僵硬，她真的什麼都沒做

我也沒見過她，她直接按照我文章中的步驟去做，比如做完骨穴按揉、靠牆站立訓練

僅僅就做了這幾個，她的脖子僵硬就好轉了

你都不開始，你怎麼會有效果，問一百遍，不如自己操作一遍，看懂和做到，這中間相差十萬八千裡

還有一點，不要錯誤的認為你就是頸椎突出

你的後腦勺僵硬，右側頸椎大筋痛，其實和突出半毛錢關系都沒有

如果有，你治療了怎麼沒效果呢？

而且在我這裡頸椎僵硬好轉的，基本上他們都存在頸椎突出，但是這個不影響他們脖子僵硬的好轉

你治錯了就治錯了，還不願意承認，還一直問我這個問題有點服了你！

其實脖子僵硬的治療就是3個步驟

第一步、調節頸椎姿勢

頸椎姿勢的調整，其實是需要長期的

你可能會覺得很久，但是你的頸椎使用了這麼久，你從來都沒有矯正姿勢

你覺得你的頸椎不會出問題嗎

真的等到他出現問題的時候，大多數已經太晚了

就像昨天一個學員來咨詢，發片子過來給我看，我都是直接拒絕

讓他直接去看外科，因為保守的治療幾乎對他沒有用

隻能選擇手術，而且壓迫脊髓這麼厲害，沒有别的辦法，如果有人告訴你可以治好，估計都是個騙子

基礎的頸椎姿勢調整，包括靠牆站立、縮脖子訓練

現在來咨詢我的，基本上都是建議你做這個，沒辦法，你已經出問題了

你還不練習，那麼等着你的真的隻有這一步了

第二步、頸椎筋膜松解

脖子的僵硬，局部的筋膜蹦的太緊了

這個是必須松解的，你可以做一些像筋膜針灸、超聲波治療或者筋膜松解的手法

但是我建議你先做筋膜松解鍛煉，上個月我開的頸椎訓練計劃

我都是把這個課程送給他們的，其中有一個就是脖子僵硬很厲害的學員，通過練習，才20幾天的時間，他的脖子僵硬就不明顯了

因為這個隻有你筋膜松解鍛煉到位，時間沒有超過5年以上，基本的都是可以改善的

就看你做了沒有，或者做正确沒有

第三步、頸椎深層肌肉訓練

這是很多人忽略的一個問題，頸椎的訓練和鍛煉

尤其重要的就是頸椎深層肌肉力量訓練，如果你是我的學員

你可能不理解為什麼我總是讓你做眼球訓練，因為這個訓練說實話，我認為是頸椎問題學員必備的

頸椎第一次出現僵硬的時候，其實就會存在頸椎深層肌肉無力

眼球訓練和縮脖子訓練，就是針對這個問題的，隻要你能持續做

你後期頸椎複發的幾率就會很低

你是否做了呢？