吃草莓注意事項有哪些-tft每日頭條

草莓被譽為“春季第一果”，它不僅外觀誘人、酸甜可口，維生素C的含量也高。

現在正是草莓上市的時候，紅豔豔的外觀加上商家的賣力吆喝，誰看了都忍不住買點嘗嘗鮮~那問題就來了，吃草莓有啥講究嗎，怎麼吃才是最健康的？

吃草莓注意事項有哪些（如何吃草莓才最健康）1

草莓是“最髒的水果”？

有人說，草莓是最髒的水果，因為平均每個草莓中檢測到的農殘種類最多。這裡小南忍不住要為草莓正名：殘留農藥種類最多，可不代表草莓殘留的農藥量最多呀！

我們日常食用的瓜果、蔬菜上都難免有一些低毒、微毒農藥殘留，但農藥殘留是否危害健康跟攝入量有關，隻要在國家規定的合理劑量内就是安全的。全國食品安全監督抽檢草莓農殘合格率為97.89％。所以隻要是正規渠道買到的草莓，一句話：放心吃就是了。

當然，咱們買回來的草莓，要記得用清水沖洗30秒以上再吃哦~最好能當天吃完，或者在不碰壞、不清洗的基礎上用保鮮膜封起來放冰箱保鮮。

給你幾個吃草莓的理由

除了味道好，樣子可愛。草莓身上還有其他優點：

1.熱量低，減肥的好水果

草莓的含水量很高，超過90%，這使得它的熱量非常低。一斤草莓才150千卡左右，大緻相當于2兩米飯。

正在減肥的人，記得試試呀！

2.補充維生素C小能手

草莓的維生素C含量那是杠杠的！每100克草莓含有47毫克的維生素C，半斤草莓就滿足一個成年人一天的需求了。充足的維生素C有助于預防壞血病、牙龈出血及骨質疏松。同時，草莓的葉酸、鉀含量也相當可觀。

3.預防便秘

草莓表面的籽大多是不可溶性纖維。日常因為膳食纖維攝入不足而便秘問題的人，很适合吃草莓。

吃草莓有這些講究

1.草莓雖然能很好地提神、開胃，但是性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制攝入量。

2.痰濕内盛、腸滑便瀉者、有尿路結石的患者、肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。

3.不少人喜歡把草莓切成塊兒，拌在酸奶或牛奶裡一起食用，從營養學角度講，這樣做不合理。因為草莓中的成分會影響酸奶和牛奶中鈣的吸收，還會降低乳蛋白的吸收率。

草莓不耐儲存，是季節性很強的水果，趁着現在大量上市，喜歡吃草莓的人，不要錯過呀~