每天吃蘋果的好處?常吃蘋果可預防感冒蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可增強身體抵抗能力；除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助于提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果，下面我們就來聊聊關于每天吃蘋果的好處?接下來我們就一起去了解一下吧!
每天吃蘋果的好處
常吃蘋果可預防感冒。蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可增強身體抵抗能力；除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助于提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。
常吃蘋果可減肥瘦身。想要通過吃蘋果減肥瘦身，吃的方法很重要，如果在飯後吃，雖無明顯瘦身效果，但能補充一定能量；如果在飯前吃，就能增加飽腹感，減少進食，有助于瘦身。
常吃蘋果可降血壓血脂。有研究發現，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。
常吃蘋果可預防結腸癌。蘋果防癌，主要是針對消化道的腫瘤。蘋果裡的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以，常吃蘋果最直接的是可以在一定程度上預防結腸癌。
蘋果香氣可幫助入睡。傳說，慈禧太後當年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫生說，蘋果具有的香味，的确聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學家通過實驗表明，有些人聞着蘋果香味，确能緩解抑郁狀态，促進睡眠。确有這麼神奇的功效，不妨一試。
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