吃五紅粥的功效-tft每日頭條

天冷時，最想喝的就是一口熱乎，而方便又養人的，莫過于一碗暖暖的粥。

尤其對脾胃虛弱、畏寒怕冷的小夥伴來說，冬天最适宜吃點超滋養人的小米粥。

吃五紅粥的功效（常喝五紅粥）1

而且今天我用了很多對女性好的食材，還加了一些蘋果，做出來的這個粥，既滋補又美味。

很多人也許覺得很不可思議，其實蘋果熬成粥來喝，在煮粥的過程中，蘋果中的營養物質全部都熬到粥裡面去了，這樣我們就可以吸收蘋果中的營養物質。

吃五紅粥的功效（常喝五紅粥）2

而蘋果煮成粥以後，涼性大大減弱了，尤其是胃寒的朋友，有些人平時覺得生吃蘋果太涼，那就不妨喝點蘋果小米紅棗粥吧！

吃五紅粥的功效（常喝五紅粥）3

吃五紅粥的功效（常喝五紅粥）4

食材

——

小米、蘋果

紅棗少許、枸杞1小把、紅糖1塊

吃五紅粥的功效（常喝五紅粥）5

[ 做法 ]

- STEP 1 -

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蘋果去皮切丁，紅棗切碎，小米提前浸泡半小時

浸泡好後小米冷水下鍋，冷水下煮可以很大程度保證小米的營養

- STEP 2 -

吃五紅粥的功效（常喝五紅粥）7

再倒入蘋果丁和紅棗，加水熬煮

- STEP 3 -

吃五紅粥的功效（常喝五紅粥）8

大火煮開後小火慢煮30分鐘，起鍋前加入1塊紅糖和少許枸杞攪拌均勻再煮5分鐘即可

- STEP 4 -

吃五紅粥的功效（常喝五紅粥）9

這個時候濃稠順滑、顔色好看的蘋果小米粥就出鍋啦

食譜中用到的食材也可以根據自己的喜好替換成别的，加入紅薯南瓜等都可以。

吃五紅粥的功效（常喝五紅粥）10

冬天來一碗這麼熱乎乎的粥真的太幸福了！嘗一口，酸甜可口的蘋果，軟糯清香的小米，口味豐富，特别爽口，咕噜咕噜一碗就喝完啦！

最後希望你，如果有時間的話，就自己在家熬煮一鍋香濃的小米粥，給自己給家人，養胃補身體。

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