從中醫上講，人體組織器官的正常生命活動都離不開氣血的參與！氣血充足，精力充沛，面色紅潤，身體健康；反之，則精神萎靡，容顔憔悴，體弱多病。

曾經見過一位五十歲的大姐，本來是做奶奶的年紀，然而臉上卻沒有一絲皺紋。面色紅潤，頭發黑亮，身材苗條。她的保養秘訣主要就是做到了這幾點。

今天，泠姐就把這幾個小方法告訴大家，讓你快速改變體質，教你做個氣血充盈的美人！

現在人們的生活節奏加快，許多人起床洗漱後，簡單吃點東西，就出門了，開始了一天的奔波。經過一晚上沒吃東西，肚子處于饑餓的狀态，人體膽囊需要定期排空膽汁，而正常進食就能刺激膽囊排空膽汁。

如果早餐随便敷衍了事，不僅不能及時為身體補充營養成分，而且也不能刺激膽囊排出膽汁，長期下去就容易患膽囊炎、膽囊結石等疾病。

早餐應該富營養，多元化，注重搭配。雞蛋、牛奶、瘦肉、面包、饅頭、包子、豆漿、紅薯、蔬菜、水果等，不能單一，要搭配食用，以澱粉類為主食，搭配富含蛋白質的食物再加一份蔬菜和水果補充維生素。

現在的人很缺乏運動，很容易造成體内血液循環不通暢。長期下去，就容易患各種疾病，女人還容易長斑。從中醫上講，長斑就是血淤堵了。

古人雲:戶樞不蠹，流水不腐，人之形體，其亦由是。

因此，維持體内血液循環通暢是保持身體健康美麗容顔必不可少的條件。

而運動，就能改善血液循環。選擇自己擅長并适合自己的運動方式，如體操、瑜伽、跑步、打球等，運動絕對是調養精、氣、神最好的方法。

可以多喝以下幾款花茶:

1.菊花枸杞茶:菊花三朵，枸杞十粒，洗淨後放入杯中，倒入燒開的開水，加蓋焖五分鐘，即可。

這款花茶能養肝，明目，補腎。

2.玫瑰紅棗枸杞茶:玫瑰花五朵，紅棗三顆，枸杞十粒，洗淨後放入杯中，倒入燒開的開水，加蓋焖五分鐘，即可。

這款花茶能舒肝解郁，活血化瘀，養肝補腎。

檸檬枸杞茶:檸檬片三片，枸杞八粒，洗幹淨後放入杯中，倒入燒開的開水，加蓋焖十分鐘，即可。

這款花茶能美容養顔，美白，養肝補腎。

不良的情緒會導緻肝氣郁結，肝氣郁結會導緻氣血不暢，女性朋友還會患乳腺增生等疾病。因此要學會合理地調節自己的情緒。不要在小事上糾結，遠離身邊的爛人爛事。

适當培養自己的興趣愛好，如果一個人有了自己的興趣愛好，把自己的一些時間精力投入到這些興趣愛好中，就能很好地調整自己的情緒。

保持充足的睡眠是維持人體精神狀态的必要前提。隻有通過深度的睡眠，才能讓我們身心得到充足的休息，組織器官細胞才能得到很好地修複。要做到早睡早起，不要熬夜。

好了，今天泠姐的分享就到此為止。關注泠姐，了解更多健康的知識。