産後減肥吃什麼食物-tft每日頭條

産後媽媽最關切的問題莫過于身材能否恢複苗條。産後吃什麼水果減肥呢？小編向大家推薦産後減肥效果最好的水果，不容錯過哦。

産後減肥吃什麼食物（産婦可以吃什麼水果減肥）1

産婦吃什麼水果減肥？

1、蘋果：蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可将腸道内積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松軟糞便，利于排洩；有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用；而維生素C更有效保護心血管。

2、香蕉：衆所周知，香蕉有利于清宿便，排出體内多餘垃圾，減肥腰腹部脂肪囤積的現象發生。對于産後便秘的媽媽來說，更是通便最好的水果。香蕉吃下去可以快速産生強烈的飽腹感，讓你短時間内再沒有進食的欲望，而且熱量卡路裡頗低。更重要的是，它所富含的酵素可以讓食物消化更快，減少脂肪吸收的機率。吃香蕉可是減肥者最明智的選擇了！

3、猕猴桃：猕猴桃含豐富食物纖維和豐富的鉀被列為水果之冠，其豐富的維生素C，對美白皮膚有着很大的作用。大量的消化纖維，快速消化食物溶解脂肪，産後肥肥的肚腩就靠它來解決啦，猕猴桃對去除小腹有着近乎神奇的作用。

4、木瓜：提到木瓜，第一反應就是豐胸。沒錯，産後多吃木瓜除了催奶外還可以豐胸。但其實，木瓜還有減肥的功效，木瓜裡内含木瓜酵素（青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右），這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！一種水果三個優點，減肥、豐胸加美白肌膚！産後吃什麼水果減肥最快，木瓜是不錯的選擇。

5、檸檬小肚子瘦身、檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進暖量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是衆所皆知的多，美眉們通常将它拿來美白肌膚，它促入腸子蠕動的功能也常被瘦身中的人作為輔助飲食用呢！

小編總結：産後可以吃什麼水果減肥？媽媽們多吃上面推薦的5種水果啦。當然還有很多的水果有減肥的作用，但是上面說到的5種水果是最常見的最有效的水果，幾乎一年四季都見到它們的身影。另外，小編還要提醒廣大媽媽，每天最好不超過500克的新鮮水果，因為有的水果糖分太多，特别是香蕉含很高的澱粉。而且吃水果最好是在餐前吃，這樣到進餐時不會感到太饑餓。進食就不會太多，有利于控制體重增長。

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