艾草打絨過程?東南亞一些國家還特别流行草藥浴，其實這個草藥重點的一個成分是什麼？就是艾草沐足是指把這個艾絨做成沐足粉，放到泡腳桶裡邊或者泡腳盆裡邊泡腳大家注意，為什麼要泡腳？有沒有說我買點什麼草藥來泡頭，或者泡手，或者泡腿因為腳上面的穴位非常多“精從足底生”，同時身體所有的精氣全是由腳底産生，人老是哪裡先老？腳先老先是腳沒勁兒，腿軟腰酸，逐漸的往上蔓延，先是腳軟所以說，要想長壽健康保健養生，泡腳就是一個很好的辦法，我來為大家講解一下關于艾草打絨過程?跟着小編一起來看一看吧!

艾草打絨過程

東南亞一些國家還特别流行草藥浴，其實這個草藥重點的一個成分是什麼？就是艾草。沐足是指把這個艾絨做成沐足粉，放到泡腳桶裡邊或者泡腳盆裡邊泡腳。大家注意，為什麼要泡腳？有沒有說我買點什麼草藥來泡頭，或者泡手，或者泡腿。因為腳上面的穴位非常多。“精從足底生”，同時身體所有的精氣全是由腳底産生，人老是哪裡先老？腳先老。先是腳沒勁兒，腿軟腰酸，逐漸的往上蔓延，先是腳軟。所以說，要想長壽健康保健養生，泡腳就是一個很好的辦法。

我國的古人睡覺之前都是要泡腳的。所以說泡腳也是一個很重要的養生保健方法。把它看作是一個保健的方法，就比較到位。用艾草作為主要的成分，可以用五年陳艾，再放上一些溫通經脈，補氣養血的藥，比如說桂枝、伸筋草、杜仲、黨參、當歸等等這些中藥材。一起來放入。做成泡腳粉，然後放在盆裡邊，倒開水，然後先泡一會，讓藥氣出來之後，再倒入涼水，兌好溫度，把腳放進去。千萬不要太熱，太熱的話，45度以上容易把皮膚燙傷。尤其是糖尿病的患者，對于溫度沒有自己的把控，很容易燙傷，所以家人一定要照顧好他們。

這個時候把腳放進去以後，腳會很舒服很熱，很多人說：我泡腳多長時間？彭博士。這個時間長短自己來掌握，一般來講就是15到20分鐘就可以。泡到什麼程度呢？泡到鼻子尖和腦門微微出汗就可以了，可千萬不要泡到渾身大汗淋漓。泡完之後興奮的又睡不着覺了，那不行，微微出汗就可以。

有的人汗腺不發達，出不了汗，可千萬别說泡上三小時，必須泡出汗才行，那不行。所以一定要根據自己的具體情況來分析。我說的是普通人，泡到鼻子尖和腦門微微出汗，泡到這個程度就可以。

有什麼作用呢？泡腳第一是可以引火歸元。因為所有的陽氣，經過一天的消耗，基本都在頭部消耗。尤其是現代人總是坐在那裡辦公，動腦子，腦子運轉的多，火氣都在頭上，腳開始發涼。一泡腳就把這些熱氣、陽氣全收歸到下焦，收歸到腳上來。正常的元氣就收到丹田，這叫引火歸元，這一點非常重要。把火引到下面來之後，睡眠才能好，引火歸原。

第二個作用呢？是補腎養肝。補了腎氣，養了肝氣之後，腎和肝才能充足，睡眠才能好。怎麼說泡腳就能補腎養肝？因為腳上有經絡，腳上有足厥陰肝經、足少陰腎經。通過溫暖足底，足底有湧泉穴，還有太沖穴，這些穴位都是肝經和腎經的穴位。通過溫通這些經絡，可以達到滋養肝腎的目的。同時可以溫通經脈，泡腳之後全身氣血融通，就是像李時珍所說的“轉肅殺之氣而為融和，”把全身的經脈融通了之後，氣血就通達了。這個時候可以祛風散寒，把身上的風寒之氣驅散開。這樣一來，有助于補益氣血，氣血就能充足。很多人說：彭博士，我怎麼泡了一段時間之後，我發現我氣色也好了，臉上的斑也消除了，這個作用怎麼這麼大？請大家注意，這不是說藥給你祛除的斑。藥讓你氣血好，而是你自己身體達到平衡之後，斑自動消失了。

用草藥泡腳這種方法隻是讓你恢複平衡，引火歸元，氣血通達。晚上又睡好覺了，新陳代謝好了，皮膚的修複功能增強了，就會容光煥發，氣色好，斑也淡了，皮膚也亮了。所以從這一塊就可以說它可以達到補充氣血的作用。還可以安神，因為腳暖了之後，頭腦就冷靜了。下熱上寒這是什麼？這就是地天泰卦——下面是乾，上面是坤，叫地天泰。陽氣往下潛藏，心火得到清涼，就可以安神。大腦能安靜，腳能溫暖，特别有助于睡眠，睡眠好了之後，氣血又充足。是不是可以消除亞健康？亞健康一共23個症狀，我以後會跟大家專門講。亞健康一旦消除了之後，這個人的疲勞就消除了，所以特别适應什麼樣的人呢？傷精的患者，傷精，精氣神不足的，肝腎虧虛的人；寒濕凝固在經脈裡邊的人，周身乏力，少氣懶言，氣血不足，失眠上火，火不歸元等等這些患者都特别适合泡腳；特别是老年人也适合泡；年輕人用腦用的過多了，睡不着覺的也适合泡；長期疲勞的患者也适合泡；亞健康的人群更适合泡；孝順父母也可以給父母泡腳。

其實我們以前學傳統文化也知道，每天給父母泡腳也是盡孝道的一種方法。當然，你要根據父母的接受程度來定。你也不要說我必須要給你泡腳，我得盡孝心，你爸媽都不願意，你硬泡，那也不行。所以什麼是孝順？孝順孝順，一定要順着父母的意思來盡孝心。你不能強迫人家泡腳，這都是些題外話。我就跟大家講的意思是什麼呢？用艾葉、艾草這種成分進行沐足，是一個非常好的養生保健的辦法。

外用法還有一個作用是幹什麼呢？大家想想，艾草味道非常芳香，它可以驅蚊。驅除蚊子、蒼蠅、蟲蟻，使空氣得到一定的淨化。臭味、污濁之氣也就消除了，這一點我覺得也非常神奇。你看我們家，每年夏天在端午節前後，入夏的時候，就會點艾絨，熏蒸房間，讓房間裡彌漫艾灸的味道，熏完了之後，打開窗戶再晾一晾。結果就會發現，夏天的蚊蟲、蒼蠅，真的非常少。我有時候也在家裡自己做艾灸，有的時候用有煙的艾條做，有的時候用無煙的艾條做。做完艾灸之後，家裡面有一股非常清淡的香氣。這樣一來，我們家蚊子、蒼蠅就非常的少，也沒小蟲子、螞蟻這種生物。這是一個非常好的方便的方法，推薦給大家。這也經過古代的印證，古人就經常這樣做，這也是一種民俗的做法。

我們國家民間經常在一個節日的時候把艾葉挂在門上或者窗戶上，這樣一種習俗。大家知道是哪個節嗎？就是端午節。端午節除了紀念屈原以外，也是我們國家一個很重要的祛邪治病、祈求健康長壽的節日。端午，是一個陽氣比較重的節，五月初五是陽氣升騰，陽氣最重的時候。大家想想看，傳說中的白娘子是不是這個時候出了問題，白娘子是什麼？白娘子傳說中是蛇，它是陰寒之物，它最怕什麼？陽氣。所以她怕喝雄黃酒，雄黃酒陽氣重。哪個節日喝雄黃酒？不就是端午節嗎？端午節還幹什麼？端午節還用艾插在門窗上，因為艾也是陽氣重的植物，所以我們要是理解中醫學之後，就很容易理解傳統文化裡邊講的陰陽五行這些道理，這些都在生活中。

其實就是在生活中除了紀念屈原以外，還有劃龍舟的比賽等等。這個時候還有什麼？有一句民間的諺語是這麼說:“清明插柳，端午插艾”，清明節的時候是插柳枝，紀念哀思，慎終追遠。端午節的時候是插艾蒿，家家戶戶都挂上艾草，或者把艾草做成香囊佩戴在身體上，佩戴在腰上，或者揣在懷裡。

現在很多人都是喜歡把香囊挂在車裡，當做車挂件；有的人把香囊放在家裡，挂在家裡的門把手上，或者挂在家裡的衣架上等等這些位置；有的人把香囊放在枕頭邊；有的人把香囊放在衣櫥裡，這些都是用香囊的方法，都來源于哪裡呢？都來源于我國古代的民俗，其實這種民俗就是插艾條、插艾葉的民俗。插艾葉可以充實陽氣，扶正祛邪，達到這樣一個目的。所以端午節是我國古代的衛生節，講到這裡我想跟大家分享一下，香囊有很重要的作用，最重要的一個作用是幹嘛？就是扶助正氣、芳香辟穢、化濕除濁氣、扶正祛邪氣，這就是香囊的主要作用。

扶助正氣的藥有什麼？有艾葉，這是很重要的一個藥。還有蒼術、石菖蒲、甘松、藿香、白芷、佩蘭。名字真的起的非常好，佩蘭，佩指的是什麼？佩戴的意思，蘭指的是蘭草的意思，佩戴身體上的蘭草就叫佩蘭，它可以化濕祛濁。藿香正氣散裡邊的藿香可以化濕，香味也很好聞。還有白芷，白芷的味道很好聞，芷就是上面一個“草字頭”，底下一個停止的“止”，這些詞真的很美。還有石菖蒲、蒼術，很多人把這個術（zhu）讀作術（shu），其實叫術(zhu)。蒼術就有很好的芳香辟穢，扶正祛邪的作用。

把這些中藥材融合在一起制成香囊，就是《黃帝内經》裡邊所講的，叫做“正氣存内，邪不可幹”，就是扶助正氣、祛除邪氣、化濕除濁、芳香辟穢、扶正祛邪，達到這樣的目的。

最重要的一條是它的味道還是芬芳的，香氣特别重，很好聞，但是它又不是那種特别烈的，像是一種化學香水的味道，那樣太刺鼻。而是天然的一種草藥的香味。

我以前認識一個太極拳老師，陳老師。他很有意思，他就喜歡帶領他的一些學員站樁、打座、練太極拳。有一次，他來我這邊，他就說：彭博士，你能不能設計一款香囊，我讓我學員也佩戴。為什麼呢？有的時候我讓他們練呼吸的時候，好用鼻子聞一種香氣，它比較容易進入狀态，我就設計了這個香囊給他們佩戴。他讓學員每個人胸前都挂上這個香囊，每個人練功、站樁的時候用心去聞，這樣引導這些學員能夠入靜。所以這個陳老師也很有意思，他就用這種方法來誘導大家入靜。

香囊主要是有什麼作用？主要是芳香辟穢，扶正祛邪，達到這樣目的，所以說叫正氣香囊。

好了，我們再往下看。講到中國的文化，有一個地方很有名，我不知道大家有沒有去過杭州。杭州是我國的文化名城，西湖的故事非常的多。杭州西湖旁邊有一座山叫孤山，孤山那個地方有一個很著名的印社，叫西泠印社，西泠印社就在孤山的腳下，它是我國的非物質文化遺産。什麼叫印？印就是我們的印章，在國外以簽字為憑據，古代都需要簽字，國外以人的簽字為憑據，我們國家是以蓋章作為憑據。

金石篆刻是西泠印社的國家級非物質文化遺産，同時也是人類的非遺項目中的中國代表，這叫金石篆刻。我國用印的曆史非常悠久，最初都是來源于官印——官員的印或者章。然後官員寫好公案文案之後，給它蓋上章，代表這個官職的印證，代表權威。後來多用于書畫題詩，印記的優劣關鍵取決于什麼呢？取決于印泥。我講了半天，大家都不知道我在講什麼，彭博士是講文化了？不對也對，對也不對。我既是在這兒講文化，同時也與艾有關系，一會兒就會引出來。

講到印泥，大家注意，哪裡的印泥非常好而且有曆史？就是西泠印社的印泥非常有曆史。

西泠印社，創始于清光緒二十九年，也就1903年。由西泠印社創始人王福庵、葉為銘、丁輔之三大佬共同創立了西泠印社，以王福庵代表。西泠印社主要是篆刻書畫，西泠印社主要是一個專門的金石篆刻藝術研究的一個團體。做的印泥非常有名，非常有用，印出來的章也非常好看。

怎麼好看呢？叫做“夏不滲油，冬不凝固”。印上之後還非常美觀，很漂亮，所以這就是他們生産的印泥的一個優點，我這裡不是給它做宣傳。而是說印泥的原材料重點是三種。第一種是朱砂，印泥是紅色的，所以用朱砂。還有什麼呢？還有蓖麻油，這是第二種原材料。第三種原材料就是艾絨。很多人都說，講了半天，鬧了半天是艾絨。艾絨是制作印泥最重要的一個原材料，為什麼？以前我聽他們做艾絨的老師傅講過，沒有選艾絨之前，選的是棉花，或者是其它的一些植物纖維。發現用了棉花的這些植物纖維之後，很容易腐敗，印泥很容易就變臭了。後來選了艾絨之後，效果就非常好，長期用下來也不腐敗，沒有臭味。而且它的纖維也非常好，就成為制作印泥的一個很重要的材料，這就是艾絨。這說明什麼呢？這說明按照中醫學的思路來看待，艾絨是芳香辟穢的，它是純陽之物，它就不容易腐敗。大家注意，這就是純陽之物的一個特點，我們用的這些藥材。附子放一年兩年它都不生蟲，不會腐敗，不會爛。但是，人參就特别容易生蟲，為什麼呢？因為人參可以滋陰，又可以補氣，它的營養非常豐富，所以它就很容易腐敗。

“陽化氣，陰成形”，陽氣足的藥，它不容易壞。艾草、艾葉，放十年、二十年都不會腐敗，不會爛。但要是枸杞子、熟地、麥冬、沙參等等，這些藥放時間長了之後就容易壞了。這其實就是古人把藥物分陰陽的一個思路。艾絨經過提煉之後，跟蓖麻油還有朱砂混在一起制作成非常好的印泥。古人就叫做“一兩黃金一兩泥”，說明印泥是非常珍貴的。尤其是對于書畫家，我們看到書畫家到最後完成作品之後都要钤上他的印，有起手印，有落款印。好的印泥印出來的印章，立體感強，色澤古雅，質地細膩，日久不變，豐富沉着，有這種特色。所以我們學傳統文化，學中醫學，你就會從這裡面獲得很多樂趣。為什麼呢？因為古人思路是什麼呢？是天下萬物為我所用的思路。所有的萬物，尤其是這種原生态的，純自然的萬物，都有各自的靈性，把這種性進行君、臣、佐、使的加工，就會加工出來很多有意思的産品。

講到這裡是題外話，就是說艾絨還有一個作用是制作印泥，這可能很多人都不知道。我是因為接觸了一個傳統文化的老師，他對我講，他在西泠印社的時候，曾經參與制作做學習過印泥的制作方法，裡邊的一個成分，就是艾絨，用了艾絨之後不容易腐敗。要是用棉花，或者用其它的一些纖維做的話就很容易腐爛，容易臭。由此我們就看到艾絨是多麼珍貴，多麼特殊，不愧為百草之王。

講到艾絨的功效，古代行軍打仗，走到沙漠之地，要想尋找水源怎麼辦？就要在沙漠裡挖一個很深的坑，然後在裡邊點燃艾草，點燃艾草之後，過一段時間就會從另外一個地方冒一股煙出來，然後大将軍就指揮從冒煙的另外一個地方往下挖，就會挖到水源。

為什麼？因為艾草的性是走竄的。它一旦燃燒了之後，它的煙走竄力特别強，就會四處通達，發現水源之地，它就從那個地方沿着水源的通道往上冒，就冒出煙來，從這個地方去找水源非常快。這就引出來一個話題：就是我們的地球，在地表以下都有它的脈。古代有一本書叫《五嶽真形圖》裡邊就是講這個道理，就是講的地表以下，它有自己的脈絡。所以要看風看水，這兩個東西都是流動的，風和水都是流動。所以，看風看水就是看地球上的風和水，就好比是看身體的氣和脈一樣。由此可知，人體就是一個小宇宙，宇宙就是一個大身體，這兩個是相應的，古人把這種思路叫做“天人相應”。講了半天，就是天人相應這個道理。天指的是自然界，人就是我們人。古人就發現了這個規律之後，他就活學活用，用的非常好。

好了，我們今天的課程就講到這裡。謝謝大家的收聽，我們下次課程再見。（未完待續）

本篇是：中醫彭鑫博士講解《艾灸養生》系列課程-之七。（更多精彩内容持續更新中……）

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