大家都知道，我們的生殖系統是有一定的自淨能力的，過度清潔會破壞原有的免疫功能。那麼負責排洩的肛門，需不需要經常清洗呢？經常清洗肛門，對身體有什麼影響？

事實上，在進行排洩的時候，大便中有非常多的細菌，很可能影響人們的身體健康，甚至會出現肛腸疾病，合理的清洗肛門，可以在一定程度上預防肛腸疾病等。

日常生活中，一說到肛門很多人都難以企口，甚至對已發生的肛腸疾病諱疾忌醫。但其實，肛腸疾病是日常生活中的多發病，在我國，成人的肛腸疾病發生率約為60%~75%，男、女，成人及嬰幼兒均可發病。

雖然症狀較輕的肛腸疾病很少危及人的生命，但時時忍受疾病的痛。而病情較重的患者，不僅正常工作和生活都被影響，甚至會有生命危險。所以，普及肛腸健康知識非常重要。首先，讓我們了解一下那些常見的肛腸疾病。

1. 肛裂

我國肛裂患病率為0.18%，包括急性和慢性肛裂，常見病因是長期便秘或腹瀉使肛管皮膚在外力作用下受損。非手術治療肛裂簡單安全、不良反應少。當肛裂急性發作時，首先應咨詢專業醫生，選擇膳食纖維攝入和坐浴治療，或者應用軟膏局部治療。用于坐浴的藥物很多，如金玄痔科熏洗散能夠緩解肛裂疼痛。

2. 痔瘡

痔病是常見病，中國人群患病率為49.14%，其中約55%屬于無症狀患者。痔瘡一直沒有明确的病因，一般可能是由不良的排便習慣或長期腹瀉、便秘等誘發的。有症狀的痔病患者中約45%能通過保守治療緩解，通過坐浴、改善排便、肛門局部用藥可以獲得緩解，甚至自然緩解。

3. 肛門水腫

肛門水腫多由術後局部組織損傷, 血液、淋巴循環障礙或局部炎症所緻，導緻肛門創緣的水腫。當出現肛門水腫症狀時，一般應用藥物來緩解症狀，配合紅外線光療法、半導體激光治療、輸液及對症處理等保守治療，同時并行生活方式及飲食習慣的調整。

4. 肛窦炎

肛窦炎又稱肛隐窩炎，它不是一個獨立的疾病，是肛瘘、痔和肛裂的伴發症或前驅症。随着人們飲食及生活習慣的變化，近年來其發病率有明顯增高的趨勢。當前西醫治療肛窦炎的方法多為使用抗菌素，中西醫治療方式衆多，包括口服、納肛、熏洗、灌腸、理療、針刺、手術等。

在我國，肛腸疾病的發病率越來越高了。日常生活中，養成良好的生活習慣可以對肛腸疾病起到預防甚至治療的作用。那麼，具體需要注意哪些方面呢?

肛腸疾病與人們的生活習慣、生活環境有着密切關系。飲食結構、不良的排便習慣等都易導緻肛腸疾病的發生，除了上面提到的合理的清洗肛門以外，生活中應從以下幾個方面預防肛腸疾病。

1. 排便後，注意肛門清潔

便後不要用不幹淨或過于粗糙的手紙擦拭肛門，可以常用溫水清潔肛門。洗的時候，用手指肚輕輕地拍打使髒物自然脫落，不必太大力導緻刺激肛門。洗淨後要把水分擦幹，擦拭時，不能過于用力，要用柔軟清潔的毛巾輕輕地按着擦拭，等徹底幹燥後再穿上褲子。

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2. 飲食清淡，避免辛辣刺激

飲食是預防肛腸疾病或減輕已發症狀的重要因素。常吃蔬菜和水果，攝入纖維素和果膠物質有助于促進腸蠕動、增加糞便體積和軟化糞便。飯菜宜清淡，辛辣食物如辣椒、胡椒、咖喱等容易刺激肛腸。

3. 糾正不良排便習慣

平時上廁所不易久蹲或者用力排便，建議養成午飯或晚飯後排便的習慣，排便時應注意力集中，避免如廁時看書看報等，盡量縮短排便時間。排便困難時，不應盲目用力，用溫鹽水灌腸或開塞露注入肛内通便。

4. 堅持鍛煉身體

長期缺乏運動會導緻腸蠕動減慢。所以可以根據年齡和健康狀況做一些力所能及的運動，使精力充沛，血液循環加快。在這裡給大家介紹一個非常簡單又有效的，除了預防肛腸疾病外好處多多的運動——提肛運動。

提肛運動是促進肛門功能恢複的一種最有效的方法。此法可以改善盆腔的血液循環，提高肛門括約肌的彈性，加強肛門約束力，預防肛門松弛。除此之外，它對治療女性陰道松弛、男性早洩、陽萎、前列腺炎、前列腺肥大、排尿困難等也很有效果。

正确的提肛運動方法：坐卧、站立均可，凝神、收腹、慢慢吸氣，同時有意識地向上收提肛門，屏住呼吸并保持2-3秒，然後呼氣全身放松，靜息2-3秒，再重複上述動作。每日3次，每次30下或5分鐘。

綜上所述，肛腸健康對每個人都非常重要。我國肛腸疾病發病率較高，應引起高度重視。大家平時可以多了解一些關于肛腸疾病的健康教育，有疑似症狀可以進行肛腸健康體檢，避免由于對症狀的疏忽而導緻病情的加重和結直腸腫瘤的發生。

參考資料：

[1]于麗,李慧瑩,範世存,陳悅.肛門水腫治療的臨床療效分析[J].首都食品與醫藥,2019,26(14):36-37.

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