東漢末年天下三分，但魏、蜀、吳三國都不是最終赢家，最後一統天下的是司馬家的晉朝。然而晉朝為了抑制門第、士族發展，分封同姓王、以郡為國，使得宗室王權越來越大，從而引發了著名的八王之亂。八王之亂長達16年之久，嚴重動搖了西晉王朝的根基，而在這期間北方胡人部落越來越強大，最終造成了更為慘烈的五胡亂華。

五胡亂華從公元304年開始，一直持續到了公元439年，在這一百多年的時間裡，胡人部落先後在北方建立了數十個政權，北方漢人幾乎全部淪喪到胡人手中，所以這一時期又被稱之為“中原陸沉”。五胡亂華以匈奴、鮮卑，羯、羌、氐五個民族為代表，但事實上遠不止這五個，還有丁零、鐵弗、九大石胡等部落，不過随着曆史發展，這些民族基本已經消失不見，其中大部分都被漢族同化，甚至就連姓氏也都改成了中原漢姓。

先說匈奴，匈奴起源于蒙古高原，是我們最熟悉的北方遊牧民族，在周朝時期就已經存在。從先秦到兩漢，匈奴對中原的侵擾從未停止，到了東漢時期，匈奴因為内鬥而分裂為南北匈奴，其中南匈奴臣服于漢朝，北匈奴繼續留在漠北。五胡亂華時期，南匈奴從開始貫穿到結束，先後建立過前趙、北涼、胡夏等政權，其中前趙的疆域在河北、河南、山西、陝西一帶，北涼疆域在隴西、甯夏、新疆、青海一帶，胡夏則在陝西、内蒙一帶。

在朝代更疊過程中，南匈奴除少部分融合到了塞外的柔然、高車、突厥以外，大部分都同化到了華夏各地，其中陝西、甘肅、甯夏等區域融合的匈奴族後裔最多。有曆史學家專門對匈奴融合後的姓氏做過調查，在陝北、甘肅一帶大約有8個姓氏與匈奴人有關，分别是赫連改姓為劉、橋改姓為喬、金天改姓為金、萬俟改姓為萬、于，呼衍改姓為呼延、呼姓，須蔔改姓為蔔，虛連鞮氏改姓為王。至于留在漠北的北匈奴，根據史料分析，有一部分西遷到了中亞和東歐地區。

然後是鮮卑，鮮卑是繼匈奴之後在蒙古高原崛起的另一個強大遊牧民族，其屬于商朝時期的東胡族群。最開始鮮卑一直臣服于匈奴，後來在匈奴分裂時開始逐漸強大。五胡亂華時期，鮮卑各部幾乎都參與到了中原紛争，比較著名的有拓跋、慕容、宇文、乞伏、秃發等部落，其先後建立過前燕、後燕、南燕、西燕、北燕、西秦、南涼、代國、吐谷渾等，是這一時期建立政權最多的民族，後來鮮卑拓跋部統一北方建立了北魏，大力實行漢化改革，徹底融入到了中原。

據統計鮮卑族144個姓氏中，除了少數保留複姓外，其他基本都改成了漢姓，比如拓跋改姓為元、獨孤改姓為劉、賀賴改姓賀、步六孤改姓陸、勿忸于改姓于、拔拔改姓長孫、丘穆陵改姓穆、尉遲改姓尉、伊婁氏改姓伊、丘敦氏改姓丘、纥豆陵改姓窦、侯莫陳改姓陳等，像唐朝時期的長孫無忌、尉遲恭等人，其實都是出身于鮮卑族，不過已經和漢人沒有區别了。另外，除了南下的鮮卑部落外，還有一些鮮卑人留在了關外，其中一支就是後來的錫伯族。

第三個是羯族，羯族嚴格意義上不算是一個真正的民族，隻算是匈奴的一個分支别落，也有可能是羌族與匈奴混血，雖然在曆史上存在的時間比較短，但五胡亂華時期起也是重要的一支。根據史料描述，羯族“高鼻多須、深目睕睕”，與漢族人、蒙古人種有很大區别，大概率屬于白種人。雖然羯族在五胡亂華時期建立的政權不多，隻有後趙一個，但羯族卻被描述為最殘暴的民族之一，被後世稱之為“戰鬥民族”。

據說他們打仗從不攜帶軍糧，而是擄掠漢族女子為食，稱她們為“雙腳羊”，也正是因為羯族殘暴，後來在漢人的反抗中幾乎被滅族，所以羯族流傳下來的姓氏不多，根據推斷，羯族祖先可能來自西域石國，所以進入中原後多以石為姓。

第四個是羌族，羌族是西北地區的一個古老民族，商周時期就和中原關系密切，其主要生活在四川、甘肅、青海一帶，長期與漢人交界，并與漢人通婚，比如三國馬超的祖母就是羌族女子。東漢時期，漢族與羌族進行了一百多年的戰争，但并沒有完全解決羌族的問題。

五胡亂華時期，羌族建立了後秦，範圍包含今陝西、甘肅、甯夏，以及山西、河南的一部分，後秦滅亡後，羌族大部分也都融入到了漢族當中。羌族文化使用房名，比如毛耳志、何必志、勉伍志等，融入漢族後，各類房名大部分由音譯改姓，比如蘇蟒達改姓為蘇、哭吾已改姓為苟、餘約志改姓為餘、耿家志改姓為耿、咋和改姓為和等。

最後一個是氐族，氐族并非遊牧民族，而同漢民族一樣都是農耕民族。另外，因為氐族與羌族長期相鄰，先秦時期稱之為氐地之羌，也就是氐羌。五胡亂華時期，氐族在北方和西南先後建立過仇池、成漢、前秦、後涼等政權，其中前秦是五胡十六國時期最強大的國家。入主中原後，也大力實行了漢化，不過後來在隋唐時期，因身處唐朝和吐蕃兩大強者之間，逐漸被這兩大強者融合，最後消失不見。關于氐族的姓氏，因為氐族與漢族長期雜居共處，且兼通漢語，所以即便氐族有過自己的語言，但早在晉朝之前氐族就使用了漢姓。

好了，以上就是五胡亂華各部族的大緻情況，雖然五胡亂華差一點颠覆了漢人文化，對中原文明成果造成了極大破壞，但一定程度上也促進了華夏民族大融合。不管是是非非，影響是否積極，都已經成為了曆史，對此各位讀者你們有什麼看法？