美女們

循着健康羅盤

與月經這艘友誼小船

漸行漸穩

在春暖花開的甲闆上

大家收獲了來自省中醫的

健康調養禮包

和飲食禮包

是不是還有期待呢

這期

省中醫婦科專家

再教您一招——

月經前後該這樣喝

忙碌的時候

别忘記照顧好自己

水是人體必不可少的原料，且常言有道：女人就是水做的。一個辦公室工作的人每天大緻需要補充1500ml左右的水分，如果在戶外工作或從事體力勞動可能需要更多。比起白開水，養生茶清香美味，顔值高，是最容易堅持的養生方式了。那花茶與月經有什麼關系呢？哪種花茶最适合你呢？

經前常用

玫瑰花茶

材料：玫瑰花5g

愛心一刻：玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。通俗點說就是适合經前煩躁容易發脾氣、歎息，乳房脹痛、月經血塊多的美眉。但是如果有月經過多、口苦、大便秘結等實熱的表現就不适合了。

2019.02.28

經後常用

紅棗桂圓黃芪茶

材料：黃芪5g、桂圓5g、新疆紅棗1枚。

愛心一刻：這是一款女人湯。

紅棗自古以來就是養血補肝的佳品，有“一日吃三棗，一輩子不顯老”之說。黃芪作為補氣佳品。桂圓有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。體弱貧血者經常吃桂圓很有補益。

這款養生茶主要是滋補氣血，特别适合女性經期過後飲用。不過要注意的是，黃芪性溫而藥力向上升，而廣東地處嶺南，濕熱之氣盛，使用黃芪容易導緻以熱助熱，就是我們常說的上火，第一次使用量一定要小，若無反應再逐漸增加，特别容易上火的朋友也可以把黃芪換成黨參。

2019.02.28

愛心禮包

枸杞菊花茶

材料：枸杞10g 菊花5g

愛心一刻：枸杞性溫，可"補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顔色，變白，明目安神，令人長壽。菊花味甘苦，性微寒，清肝明目。這個養生茶寒熱并用，互相制約偏性，能滋補肝腎，讓人頭腦清醒、雙目明亮，特别對肝火旺、經常熬夜、用眼過度導緻的電腦族、手機族。

2019.02.28

陳皮薏仁茶

材料：陳皮5g薏苡仁15g

愛心一刻：陳皮性溫，可理氣健脾，燥濕化痰，廣陳皮是廣東三寶之一。薏苡仁性涼，可健脾滲濕，除痹止瀉；生薏苡仁性偏寒涼，長于利水滲濕，清熱；炒薏苡仁性偏平和，長于健脾止瀉。

這個養生茶特别适合痰濕型的女性朋友，具體表現為肥胖、大便不成型、早上起來舌苔膩膩的。這個養生茶藥也是寒熱并用的，還可以根據自己的情況，适當調整劑量，如果口幹口苦，舌苔黃，可以加大薏苡仁的用量。如果總是有氣無力、口淡、舌苔白白的，可以加大陳皮的用量。廣東是嶺南濕地，可以長期服用。

2019.02.28

供稿：廣東省中醫院二沙島醫院婦科 駱赟韻 黎小斌

編輯：王軍飛 責編：宋莉萍

（圖片源自網絡）

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