愛美是女孩子的天性，長得好不好看是老天的安排，但身材好與壞就是要靠自己來掌控了。天底下沒有醜女孩，隻有懶女孩。管住嘴，邁開腿，你就離小蠻腰不遠了。

但是面對我們忙碌的工作和室外越來越差的空氣，我們隻好選擇室内運動，室内運動的地點時我們大多數人選擇在家，而在家運動我們經常選擇的就是仰卧起坐！

仰卧起坐，是一種常見的鍛煉身體的方式。仰卧，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。還原成坐姿。如此連續進行。首先，做仰卧起坐的好處鍛煉腹部肌肉，可收緊腹部肌肉，更好地保護好腹腔内的髒器。其次，可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。

但是對于現在大多數白領來說都是一個人住，要做仰卧起坐一般都要有個人來按住你的腳，那麼我們怎麼才能一個人做好仰卧起坐呢？

抱頭/抓耳改為雙手交叉胸前扶肩;雙腿伸直固定改為曲膝……

對于我們上班族來說這就是高難度動作，根本無法完成！

不過，不用擔心！現在給你們推薦這款仰卧起坐輔助器，就可以解決這些問題了。

這款仰卧起坐輔助器擁有多種鍛煉功能：仰卧起坐、平闆支撐、臀橋運動、俯卧撐、俯身挺背、仰卧擡腿。

做時需配以合理的呼吸。在向後仰卧的過程開始吸氣，背部接觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸擡起，當上體擡起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭完成動作。

這個輔助器去進行每日的仰卧起坐。這個輔助器有三個檔位，起初我會調節抵擋來讓我的身體适應這個力度，随着後期我對于力度的掌握以及動作的熟練程度，會慢慢的開始往更高的檔位調節。

加厚柔軟泡棉，讓你在運動時不硌腳。運動時，讓腳背受力得到更好的绶沖，減少不必要的傷害。

用力按下手柄，輕松一鍵吸附，操作簡單，吸力穩固，安全可靠。

實物拍攝：時尚新态度

通常女性做仰卧起坐的時候，雙手不要抱頭，而是虛放在耳朵旁邊，這樣，腹部會更加用力。建議女性朋友一開始可以10個為一組，一天至少做3組。30歲最好做到40-45個/分鐘；40歲應做到35個左右/分鐘；50歲應努力達到25-30個/分鐘。

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有了這款仰卧起坐輔助器，讓你足不出門，在家就能輕松練出小蠻腰，告别大肚腩。這樣的小蠻腰，沒有哪個女人不喜歡吧！

每天晚上運動個一小時左右，再去沖個澡，整個人都輕松起來，而且睡得很踏實。也不會覺得厭煩，可以說這套健身設備對我來說是良師益友，益處頗多。重點是這款仰卧起坐輔助器才39元，想想辦一個健身卡還要幾百塊，真的為我節省了不少錢呢！

還有多個顔色可以選擇，總有一款，會讓你喜歡。

少女系，馬桃粉，絕對會讓你鐘意。

馬卡灰，白玫配，一看就非常喜歡。

馬卡深藍，馬卡蘭，男生可以選擇這些顔色喔！

酷黑配，黑色配，是真男子喜歡的顔色，沒錯啦！

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小巧不占空間，随時随地，想練就練，精緻小巧造型，無論是居家還是外出，都可以輕松攜帶。#生活好物推薦聯盟##時尚好物推薦##品牌好物#

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原價69元，現在活動價，隻需要39元，還包郵到家喔！

這個價格，也就是一杯咖啡的錢。花一杯咖啡的錢，就能擁有這款仰卧起坐輔助器，它能幫助你輕松練就迷倒男神的好身材。

工作忙碌沒時間運動？健身房費用高至幾千元辦不起健身卡？産後松馳身材走樣被嘲笑？這款仰卧起坐輔助器，可以幫助你更好地鍛煉身體，會讓你變身成為更好更美麗的女人。