當代年輕人早已陷入了健康焦慮，花高價買鈣片、補維生素、補血……一不小心，好幾百大洋就飄走了。
其實，要補充這些營養素一點都不難，也不需要花大價錢。
丁香醫生做了一份營養測評，來看看我們該怎麼補營養，好吃健康，還便宜。
補鐵選手大比拼
※ 賽事說明：補鐵就是人們常說的「補血」，補鐵可以預防缺鐵性貧血。
補鈣助手大 PK
※賽事說明：補鈣要趁早，在年輕時把自己的骨質基礎打牢，患「骨質疏松」的風險就會小很多。
VC 冠軍争霸賽
※ 賽事說明：補充 VC 有助于促進鐵吸收、保護紅細胞和心血管系統。
膳食纖維角逐賽
※ 賽事說明：膳食纖維可以增加飽腹感，讓你吃得少，不長胖。
掰起指頭算一下，按照現在浙江一帶的市價，10 塊錢能買 1 斤豬肝，1 斤冬棗，可以買一大袋黃豆（5 斤左右），或者 3 斤豆腐幹。簡直是完美踐行了「吃到就是賺到」理念的高營養食物。
今天，不如就來做一盤菠菜炒豬肝，配一碟豆腐幹，飯後再吃一點水果吧～
文章來源：丁香醫生
圖片來源于網絡，與内容無關
轉發出去讓更多人看到
我是巍子，急診科醫生，每天都會和大家分享更多的急救技能和疾病知識！這裡的文章幫過許多人，救過許多命！關注“醫路向前巍子”，為了您的家人、朋友，學習更多疾病和急救知識！
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
