減肥低卡食物圖表?紫薯82大卡 玉米和10大卡饅頭123大卡 山藥57大卡，我來為大家講解一下關于減肥低卡食物圖表?跟着小編一起來看一看吧!
減肥低卡食物圖表
紫薯82大卡 玉米和10大卡
饅頭123大卡 山藥57大卡
紅薯86大卡 蒸麥粥376大卡
糙米362大卡 粉皮61大卡
全麥面包246大卡（低卡主食）
蝦仁48大卡 沙丁魚89大卡
雞胸肉133大卡 牛肉106大卡
三文魚104大卡 雞蛋白60大卡
鴨血49大卡 脫脂牛奶36大卡
牛肚72大卡（低卡肉蛋）
柚子59大卡 蘋果52大卡
橙子47大卡 葡萄43大卡
草莓32大卡 櫻桃45大卡
檸檬35大卡 香蕉92大卡
木瓜32大卡（低卡水果）
黃瓜16大卡 生菜16大卡
冬瓜14大卡 西紅柿15大卡
西蘭花22大卡 芹菜15大卡
竹筍16大卡 苦瓜19大卡
豆芽14大卡（低卡蔬菜）
然後再給大家說一下全麥面包怎麼選：
第一看成分第二看配料表
首選全麥粉排在第一位的，因為它的成分肯定是最多的（我吃的配料表裡面隻有全麥粉、飲用水、酵母）反正就是隻要配料表越短的就是越純的，而且必須要記住真正的全麥面包是比較硬的，聞起來一點味道都沒有。在這裡我要強調一下就是全麥面包熱量不低，但是它的膳食纖維和蛋白質比較其他面包和饅頭都要高，并且它可以更容易增加飽腹感所以它是有利于減肥的。
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