身體健康的十二個迹象-tft每日頭條

每個人都希望自己身體健康，長命百歲，但是現在随着生活節奏加快，自己不注意身體保養，亞健康的人是越來越多了。有些人對自己的健康狀況不是很了解，下面小編來幫大家整理了幾個特征，大家可以對照一下自己的情況，來了解一下自己的健康度。如果您的身體符合以下8個特征，說明您的身體正處于健康狀态下。

身體健康的十二個迹象（身體符合這8個特征）1

1、一覺睡到天亮

健康的睡眠狀态是：做夢少，起夜少，一覺睡到天亮。如果你每晚起夜好幾次，晚上頻頻做夢，雖然感覺睡很久，但身體各器官并沒有休息到，這其實是典型的亞健康表現。

2、傷口修複迅速

若傷口很易恢複，說明血液凝固力、白細胞殺菌力都較為良好。如果小傷口、輕度燒傷需要很久才痊愈，或受到輕微壓力就出現莫名的皮膚淤青，那就要去醫院看看了。

3、體重保持穩定

中醫認為“胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺”。其實，隻要不是太胖或太瘦，那就不必刻意減肥或增肥。如果體重突然變化，就意味着不健康了，要多加留意。

4、指甲紅潤無棱

指甲和人的髒腑經絡有直接聯系。指甲的健康和身體攝入的營養、維生素的攝入，以及排毒的順暢度息息相關。指甲紅潤無棱說明氣血足、不缺鈣，也說明内分泌正常。并且肝主筋，指甲也屬于筋，指甲健康也能反映出肝髒的健康。

5、頭發烏黑潤澤

中醫認為“腎者，其華在發”，“發為血之餘”。頭發的營養不僅依賴于腎中精氣之充養，還有賴于血液濡養。越是健康的人，精血越是充盈，頭發自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭發就容易變白而脫落。

6、小腹平坦肉少

不要小看腹部肥胖，不僅影響身材美觀，還是一種健康預警信号——可能導緻高血壓、脂肪肝、糖尿病等。美國衰老研究所的研究顯示，腹部肥胖的女性擁有高出常人20%的死亡風險。平時大家要多關注腰圍，男性小于90cm，女姓小于80cm。

7、性格樂觀開朗

性格開朗會讓身體處于一種愉悅的狀态，身體各項機能都處于最優。同時，樂觀的人身體的酶活性也處于好的狀态，因此比較健康。

8、大便規律順暢

大便是否通暢是檢驗消化、排洩系統健不健康的标準之一。總解不出大便會造成腸胃功能紊亂、内分泌失調等問題。晨起一杯白開水有助于促進排洩，防治便秘，另外生活中還要多攝入膳食纖維。

這8大健康特征，你符合幾個呢？如果符合的比較少，那您就應該多加注意了。平時一定要養成良好的生活習慣，不熬夜、不酗酒，多加鍛煉，多吃健康食品，在日常生活中通過良好的生活習慣保持身體處于健康狀态。