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什麼食物含硒多

更新时间：2024-12-05 04:21:59

什麼食物含硒多?蛋類的食物，比如雞蛋，鴨蛋等蛋類食物中，含有豐富的硒元素和蛋白質，下面我們就來聊聊關于什麼食物含硒多?接下來我們就一起去了解一下吧!

什麼食物含硒多

蛋類的食物，比如雞蛋，鴨蛋等蛋類食物中，含有豐富的硒元素和蛋白質。

動物髒器，尤其是肝髒。

動物的肉類，比如牛肉，雞肉，豬肉，羊肉，主要是指瘦肉類，這些瘦肉類裡面也含有較多的硒元素。

蔬菜類有毛豆，木耳菜，胡蘿蔔，還有大蒜。

水果類有猕猴桃，桑椹，梨子，芒果。

但是要注意以上食物的食用也要考慮到營養的均衡，特别是動物髒器，不宜過量的使用。

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