這14個月，忙着各種事情，很多好書在手邊，但是都什麼時間看，希望接下來的時間可以靜下心來多讀幾本。

這些書除了最後一本東野圭吾的小說，基本都寫過書評。不過，值得推薦的隻有這幾本：

《次第花開》

佛教的書籍，因為看到其他人在看這本書，所以翻看，吸收的最多有二分之一，不過依然覺得值得反複翻看，可以靜心。

認識到苦即是人生

寂天菩薩曾說：問題若有辦法解決，就不必擔心，若沒辦法解決，擔心也沒有用。

了解人生的無常就是常态，積極做好自己該做的事，坦然面對就好。

文中的“出離心”，在蔡康永的情商書，以及若幹心理學書籍中都提到過。放松，接納，抽離，反思，這會讓我們從低落迷茫，自愛自憐中走出來。

積極自律内心祥和

再積極的人難免會有一些負面想法，這很正常，覺察它的存在，接納，抽離，不讓自己沉浸在對人對事的無疑想象中。

自律不是壓抑情感，而是做個安靜的自己，不要因為自己不當行為給他人帶來傷害，當你對他人能有一顆慈悲心，計較變少，安甯的幸福感油然而生。

學會放下，簡單前行宗喀巴大師說過：唯有善良的心底裡能開出安樂的花朵。

當一個善良的人堅定而穩重，一旦開始修行，解脫便不遠了。

釋迦摩尼佛說：衆生皆具佛性，不生不滅，不增不減。

不管是不是信仰佛教，真的可以了解一點，很可能會讓你的心獲得暫時的安樂，最終得到真正的解脫。

《内在療愈》

太多内心的毛病，小情緒的發作，需要自己有預料自己的能力。

正念思考嘗試接受自我

正念療法對于焦慮和抑郁效果都很好，也适于我們平時自己調整，其核心原則便是：我們要停下來并感受現實的生活。

學會傾聽和過去握手言和

接受自己的不足之處，便是為自己打開一扇新的大門，放下我執，保持放松狀态，更利于我們成長進步。

以他人為榜樣，而不受他人左右

作者給大家介紹了讓自己的精神生活豐富起來的幾個法則：

1定期反思自己的價值觀和生活目标

2制定計劃并認真執行

3無論情緒如何，一到規定的時間，就要強迫自己去執行任務

4堅持自我管理，不斷重複上述操作

《你總是給自己添堵》

作者是日本著名公司的董事長，心理咨詢師，從事心理咨詢24年，出版過好幾部作品心理學作品。

抓住當下自我對話

時時自省，不斷覺察，經常抽離出來觀察自我，進行對話，問問自己怎麼了，為什麼這樣，就可以幫助自己平複心境，回歸現實。

想要努力要活得通透的人，都是一路自問自答成長起來的。認識自己的情緒，進而認識當下的自己，然後和自己握手言和，成為知己。

内心強大信任他人

排在信任他人之前的，就是足夠信任自己，因為把自己當一回事之後，你就會發現，别人怎樣想其實不是那麼重要，至少不會為此揪心。

一個自信的人更容易喚起他人的正能量，互動起來避免很多不必要的誤會。

關注自我練習表情

關注自我之後，就不會輕易被對方的反應擾亂心緒，這裡安利了一個有趣的方法，就是控制表情。

更重要的是，經過幾次有意識地表情嘗試後，你會意外地發現，自己的情緒沒有那麼容易動搖，隻要找到情緒動搖的原因，就能建立起自信，變得不再容易動搖了。

《沉默的病人》

《沉默的病人》将犯罪懸疑推理、家庭倫理和心理學完美結合，故事講述了，一對在外人看來恩愛的畫家夫妻，突然某一天，女人往丈夫臉上連開五槍後，便從此不再開口說話。之前準備畫展一直畫不出畫，事發後畫了一幅詭異的畫。

女主被收進精神診所，心理治療師西奧接到邀請，欣然前往希望通過治療，試圖打開女人沉默的死局。

故事描寫細膩生動，情節鋪設引人入勝，不到最後一刻，不要輕易下斷言，他給我們揭示了人性的複雜與險惡，開始覺得可能是好人，最後發現做了見不得光的都當，你以為的壞人，可能有善的一面。

從小獲得足夠的愛是幸福的保證

愛自己永遠要排在第一位

每個人最先處理的都是自己和自己的關系，把自己理順了，才能去處理好自己和他人，自己和世界的關系。

這兩個把配偶的愛當作救贖的人，最後把自己以及他人一起帶入萬劫不複的地獄。

《心》

稻盛和夫，是企業界的傳奇，稻盛和夫先生的理念在他的若幹本著作中都有體現，每一本書都值得年輕人反複學習，《心》作為《活法》一書的續篇于2019年在日本出版，這也是他的收官之作。

我們要始終保持保持謙虛之心，堅守感恩之心，秉承利他之心，增強反思之心

牢記初心即道心，道心即佛心，守好一顆心，當我們擁有幫助一切事物，向着更好的方向前進的願望，擁有幫助他人獲得幸福的美好心靈時，就與“宇宙之心”産生了協調和共鳴，也就自然能将事物導向更好的方向。

其他部分：

東野圭吾這本《無名之町》是最新一部，可是感覺有點碎碎念，比較拖沓，不夠緊湊。

《蛤蟆先生看心理醫生》同樣是很多人在推薦，就去看了，可能他的問題在我身上不存在，所以沒有太多共鳴。

昨天終于把作文書的第一本寫好交稿了，把拖欠了很久的書單總結出來，感覺真好。希望接下來6個月可以認真讀書，加油。

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