瑜伽幾個簡單的瑜伽動作-tft每日頭條

雖然有些人似乎天生就有能力在任何特定時刻跳開雙腿劈叉，但有些人甚至很難伸直腿。

但僅僅因為你不能觸摸你的腳趾。

瑜伽幾個簡單的瑜伽動作（3個瑜伽變得簡單的練習）1

有些人似乎天生就有能力在任何特定時刻跳開雙腿劈叉，但有些人甚至很難伸直腿。

今天和大家分享3個瑜伽變得簡單的練習

瑜伽體式幾乎都是平衡、是靈活性和力量之間的構成。

但是我們初學者在你練習之前，你可以對每個姿勢進行大量修改。

深拉伸也是一種很好的放松身心的方法。

瑜伽幾個簡單的瑜伽動作（3個瑜伽變得簡單的練習）2

瑜伽體式幾乎都是平衡、是靈活性和力量之間的構成。

通過呼吸和運動，瑜伽可以讓你及時專注。它釋放了身體壓力，給了你更多的精神空間。

簡單瑜伽的這三個動作，每一個都能帶來驚人的拉伸，讓你全身感覺更強壯。

瑜伽幾個簡單的瑜伽動作（3個瑜伽變得簡單的練習）3

通過呼吸和運動，瑜伽可以讓你及時專注。它釋放了身體壓力，給了你更多的精神空間

3個瑜伽體式拉伸全身

1.跑者弓箭步

瑜伽幾個簡單的瑜伽動作（3個瑜伽變得簡單的練習）4

從左腳腳趾尖到左腳前掌來回移動。

2.鷹式手臂

瑜伽幾個簡單的瑜伽動作（3個瑜伽變得簡單的練習）5

将肩胛骨向後拉，将右肘包裹在左手下方。

3.翻轉下犬式（狂野式）

瑜伽幾個簡單的瑜伽動作（3個瑜伽變得簡單的練習）6

吸氣，左腿向上向後擡起，彎曲膝蓋打開臀部。