多喝水的好處抗癌?正所謂，水是生命之源不僅僅是人，一切生物體，不論動物、植物，甚至細菌都含水，下面我們就來聊聊關于多喝水的好處抗癌?接下來我們就一起去了解一下吧!

多喝水的好處抗癌

正所謂，水是生命之源。不僅僅是人，一切生物體，不論動物、植物，甚至細菌都含水。

人體缺水會怎麼樣？

每一個生物體都是處在不斷新陳代謝的過程中的，人們體内的水也在不斷地新陳代謝。

其中，人體通過大便、小便、出汗、呼出的水氣都會排出一定的水分，不僅如此，還有一些參與身體構造的水分會被不停消耗，因此人們需要不斷地給自己補充充足的水分，來維持水在人們體内的各種收支平衡。

人們的體内一但缺水了，就會影響自己的身體健康:缺水2%～3%，人就會感覺到疲憊不堪、食欲不振；缺水5%，人就會面色蒼白、血壓下降；缺水10%，人就會昏迷不醒，嚴重的話性命難保。

人們一天要喝多少水呢？

每個人的身體構造都不同，缺水的程度也不同，需要喝的水量自然也就不盡相同。這個都是看個人需要的，沒有強制的要求。

不過，中國衛生主管部門發布《中國居民膳食指南（2007）》的文件中提到過，一個人每天飲1200毫升至1600毫升水。這個“指南”到2016年再版時提到的數字又增加到了1500毫升至1700毫升。單看這數字好像把人們飲用的水量固定在了一個特定的範圍。

但其實，人們在夏季可能要多喝一些，冬天不怎麼出汗就可以相對少點；幹體力活的那些人就需要更多些，整天休閑的可以少點。總而言之，飲用的水量是由你自身的身體情況而定的。

關于喝水的一些說法真的對嗎？

首先，1500毫升至1700毫升水需要怎麼喝才對呢？一次喝下去肯定不夠現實。有人研究過：一天24小時，去掉睡眠的8小時，再把這些水平均分配下去，人們每小時就需要喝94毫升到106毫升。

這看似很正确，但其實也非常的死闆，并且一個人也并不是每個小時都覺得口渴想要喝水，同時也不是每一個時刻都有空喝水。因此，人們大緻一天四五杯水，早中晚大緻均勻地喝下去就很完美了，喜歡喝水的、感到口渴的，随時再多喝些也好。

有人說：“早晨起床要喝一杯水，因為一夜沒喝水，身體缺水，血液濃縮，容易形成血栓，引發心肌梗死、腦栓塞。”這話也很對。有心腦血管病基礎的老人尤其要注意。其他人晨起就喝水也是極好的，或者進食些流體食物也不錯。

有人說：“晚上不能喝水，不然夜裡尿多影響睡眠。”這話也不差。不過，人們在睡眠時腎髒會有濃縮尿液的功能，夜間多尿大多見于腎髒濃縮尿液的功能減退的老人，而不是隻是因為多喝水引起的，當然，睡前大量飲水也不合适。

還有人說：“不要等口渴了再飲水，口渴了身體已經缺水了。”這一點也很對。不過口渴了，說明身體需要水了，此時喝水就更為必要了。身體缺水時就口渴，正是人體的保護性反應。

總而言之，多喝點水挺好的，除非是患有腎炎、肝腹水、心力衰竭。多飲則多尿，尿中多為應排洩之廢物，自然多排掉些比較好。

可以用飲料代替飲用水嗎？

以飲料代水是人類的智慧，這是毋庸置疑的。

喝茶是極好的，紅茶能夠醒腦提神，綠茶則清熱利尿，不過茶葉中含有鞣酸，攝入過多會影響鐵等礦物質的吸收，而鐵是制造紅細胞的原料，因此喝茶不宜太濃。

咖啡中含綠原酸等物質，有抗氧化的作用，或可有利于延緩衰老，但一時喝得過多可使心跳加速、血壓升高，故亦宜适當控制。

含糖飲料少喝點可以，過多易緻肥胖，甚至引發糖尿病、高血壓、動脈硬化。鹽開水其實沒必要，因為如今人們鹽的攝入早就已經超标了，攝入過多則易緻高血壓。

以啤酒代水絕可不行，雖然說啤酒中的酒精濃度不算很高，但大量的飲用，會攝入過多的酒精，而酒精對身體及其不好