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立夏起居養生常識
立夏起居養生常識
更新时间:2025-03-18 06:40:45

立夏起居養生常識?保持充足睡眠立夏節氣代表着夏季的開始,立夏節氣後,晝長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,容易疲勞,所以在夏季保持充足的睡眠是促進身體健康 ,提高工作、學習效率有着重要意義為了保證充足的睡眠,首先應該做到起居有節,保持卧室空氣清新,保持甯靜的心境,并适當進行午睡 ,我來為大家科普一下關于立夏起居養生常識?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

立夏起居養生常識(立夏起居養生常識介紹)1

立夏起居養生常識

保持充足睡眠

立夏節氣代表着夏季的開始,立夏節氣後,晝長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,容易疲勞,所以在夏季保持充足的睡眠是促進身體健康 ,提高工作、學習效率有着重要意義。為了保證充足的睡眠,首先應該做到起居有節,保持卧室空氣清新,保持甯靜的心境,并适當進行午睡。

立夏勤換衣

立夏以後氣溫普迫升高,會導緻人體大量出汗,其實汗液本身是沒有氣味的,隻是汗液長時間滞留在皮膚和衣領上便會發酵變質而有臭味。所以,夏季要勤洗澡,及時換衣,并且衣物應該選麻、絲、棉等透氣性、吸濕性好的面料。

立夏後出汗不要立即沖涼

随着氣溫的上升,人們外出歸來往往喜歡洗冷水澡。由于人體在陽光下吸收了大量的熱,冷水澡會使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發而滞留體内,引起高熱;還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,頭暈目眩,重則引起休克。因此,最好的辦法是讓自己出汗,帶走身上大量的熱,然後再洗澡。

立夏後注意居室清潔和防曬

進入夏季後,氣溫陡然升高,黴菌等病菌生長繁殖速度加快,所以應該及時清潔居室,注意室内通風,加強室内消毒,消滅蒼蠅;此外,室内要采取必要的遮陽措施,設法減少或避免熱源和光照,窗子應該挂上淺色窗簾。

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