首页
/
每日頭條
/
健康
/
納豆究竟有哪些營養
納豆究竟有哪些營養
更新时间:2025-03-18 06:15:33

納豆究竟有哪些營養?降低膽固醇,納豆中的亞油酸占到了全脂質的50%,而有研究稱亞油酸能夠有效降低膽固醇的含量,對于預防動脈硬化、心髒病以及高血壓等疾病具有很好的作用,下面我們就來聊聊關于納豆究竟有哪些營養?接下來我們就一起去了解一下吧!

納豆究竟有哪些營養(納豆的功效是什麼)1

納豆究竟有哪些營養

降低膽固醇,納豆中的亞油酸占到了全脂質的50%,而有研究稱亞油酸能夠有效降低膽固醇的含量,對于預防動脈硬化、心髒病以及高血壓等疾病具有很好的作用。

溶解血栓,納豆中含有一種能夠溶解血栓的酶叫做納豆激酶,這種酶能夠有效溶解血液中的血栓,對于預防血栓類疾病具有重要的作用。一般在晚上食用的效果最好。

降低血壓,納豆中含有能夠降血壓作用的血管緊張肽轉化酶抑制劑,在納豆表面的粘稠物中存在比較多,這種物質能夠起到預防和治療高血壓的作用。

調節腸道,納豆中含有半纖維素、纖維素以及木質素等膳食纖維,這些膳食纖維可以促進排便,還能預防大腸癌和直腸癌等疾病。

促進消化,納豆中含有澱粉酶、蛋白酶、纖維素酶、脲酶等衆多酶類,這些生物酶能夠很好的促進人體腸胃的消化吸收。

預防癌症,納豆中的黃酮類、膳食纖維、硒等元素可以有效預防乳腺癌、皮膚癌、前列腺癌、腎癌等癌症,所以經常吃納豆,對預防癌症有很好的作用。

延緩衰老,納豆中的維生素E含量比較高,能夠修複過氧化物對細胞的傷害,起到很好的抗氧化、延緩衰老、保護皮膚的作用。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
手指甲有黑色線看什麼科室
手指甲有黑色線看什麼科室
由于現在人們生活節奏的加快,工作壓力越來越大,很多人都會出現熬夜的情況,而且本身白天工作的時候就非常的疲勞造成疲勞過度,這樣就會使身體,很容易出現缺水的狀況,同時,經常的熬夜,嚴重影響人體的皮膚,使皮膚越來越幹燥,在這種壓力之下,人的精力也...
2025-03-18
桑葚的功效與作用及禁忌
桑葚的功效與作用及禁忌
桑葚的功效與作用及禁忌?桑葚有促消化的功效,因為它當中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等酸性物質,這些物質可以讓人體攝入的脂肪、澱粉等物質更快被消化吸收,加快腸胃蠕動的速度,從而達到健脾胃、促消化的效果,下面我們就來說一說關于桑葚的功效與作用及禁忌...
2025-03-18
芹菜炒雞蛋有什麼功效
芹菜炒雞蛋有什麼功效
芹菜炒雞蛋有什麼功效?芹菜炒蛋具有降血壓和軟化血管的效果,而且芹菜的營養價值比較豐富,經常吃一些芹菜炒蛋的話,對于高血壓和高膽固醇的患者有很好的治療作用,下面我們就來聊聊關于芹菜炒雞蛋有什麼功效?接下來我們就一起去了解一下吧!芹菜炒雞蛋有什...
2025-03-18
玉米油适合高溫油炸嗎
玉米油适合高溫油炸嗎
玉米油适合高溫油炸嗎?玉米油可以用來高溫油炸食物,但不是最适合玉米油中含有豐富的脂肪酸,可以用來制作油炸食物但油炸食物還會講究油的煙點,以及飽和脂肪酸的含量玉米油的煙點是230度,油中的不飽和脂肪酸含量較高,用來油炸食品會破壞其中的營養因此...
2025-03-18
健康體檢的六項指标
健康體檢的六項指标
健康體檢的六項指标?每年,許多單位、企業都會組織職工體檢,但拿到體檢報告的職工,看到上面的()符号,或者提示的鈣化、囊腫、結節等詞,總有一頭霧水的感覺,不禁懷疑自己的身體是不是出了問題學會讀懂常見異常指标背後的“健康信号”,可以讓你從容面對...
2025-03-18
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved