熵增定律對個人成長的啟發?熵增定律相信大家已經很熟悉了，簡單來說，就是在孤立的系統中，如果沒有外力作用，那麼一切就會從有序走向混亂就比如：如果你不打掃房間，過幾天後房間就會布滿灰塵，今天小編就來說說關于熵增定律對個人成長的啟發?下面更多詳細答案一起來看看吧!

熵增定律對個人成長的啟發

熵增定律相信大家已經很熟悉了，簡單來說，就是在孤立的系統中，如果沒有外力作用，那麼一切就會從有序走向混亂。就比如：如果你不打掃房間，過幾天後房間就會布滿灰塵。

這條規律放到人身上也同樣适用，所以薛定谔說：沒有人能逃過熵增，人活着就是在對抗熵增！

多本暢銷書作者何聖君在新作《熵減法則》中提出，如果想要對抗熵增，就要從認知，情緒，财富，身體，溝通，行動六個方面提升認知，持續行動，讓自己變得更好。

認知是你看社會的底色，認知提升，其他的5個方面才會相應得到改善，而情緒管理是首要任務，保持平和的情緒才不容易做出錯誤決策。

書中提到人們喜歡關注抑郁，憤怒，焦慮等負面情緒是關注正向情緒的14倍，這是由于人類進化帶來的難以磨滅的本能。

想要保持平穩的情緒狀态，首先要降低對事物的預期，其次要打斷與人攀比的心，第三要時常關照自己，最後為突發情況準備情緒急救包。

情緒有落差往往是因為期望值過高，實際結果過低造成的。就比如你滿懷欣喜地買了一本書，期望能通過讀書改變自己，但是整本書讀完後，能記住的内容很少，這就會形成心裡落差。

如果你在看書前，降低期待比如從書中找到一條可實踐的指導意見，這樣讀書目标單一，更容易達成，産生滿足感。

都說人比人，氣死人。不管你如何努力，永遠有比你優秀的人更努力。所以，心理承受能力差，千萬别跟人比較，不然你就會陷入嚴重失落的循環怪圈。

攀比→受打擊→嚴重失落→努力奮鬥→上一個台階→攀比→受打擊，周而複始，你會沉溺在嚴重失落的情緒中，降低行動速度和效率。

不斷看見自己，可以每天選一個固定時間（比如睡覺前5分鐘），寫下今天的收獲，給自己鼓氣加油。

給自己設置多元化的獎勵，就像遊戲打怪一樣，完成一件重要事件，給自己一獎勵一塊蛋糕，一場電影等等，讓自己随時随地被幸福感包圍。

人在江湖，總會遇到一些讓人抓狂的時刻，我們就需要給自己準備一個情緒急救包。

當發現自己快要情緒暴雷時，及時按下“暫停鍵” ，深呼吸，數十秒後再說話。在包裡裝個解壓小玩具等等，都可以及時幫你緩解情緒。

作為普通人，有情緒很正常，情緒平和的人，身體更健康，行動力更強，更能體會到幸福感。

對抗情緒熵增，隻是《熵減法則》的一個方面，書中還有關于财富，身體，行動等另外幾個方面對抗熵增的實用性指導，理論和案例結合，拿來就能用。

#頭條創作挑戰賽#