導讀：一個人在心情不好時，對待家人的方式，往往能體現出他最真實的教養，一個習慣往家人身上發洩情緒的人，就是一個缺少責任心的人。

同一棟樓的鄰居家住的是一家三口，每次碰見男主人他都很和善地點頭打招呼，一副彬彬有禮的樣子。

其他鄰居對他評價也都很好。

然而一次在小區中，看到他和妻子在前面并排走着，一改往日的形象，不僅數落着妻子花錢多，又怪妻子太溺愛孩子。

妻子和他辯解幾句，他的聲音馬上提高了一個分貝，怒氣沖沖地表示自己今天心情很不好，警告妻子别惹他。

兩個人争吵的聲音，也引起了很多人注意，聽着語氣顯然是在外面不順心了，回來就開始對妻子挑挑剔剔。而後我才聽住在離他家最近的那戶鄰居說起，時常能在家裡聽見男人無故發脾氣的聲音。

也許很多人都會有這樣的時刻，在工作上，或者在外面生了一肚子氣，回到家中，看誰都不順眼，不是找個借口和家人吵一架，就是把孩子拎過來打一頓。

我們總說家是愛的港灣，可是又有多少人，把外面的糟爛情緒倒在家中。讓原本充滿陽光溫暖的家中，開始變得陰暗冷清。

這些被倒在家人身上的壞情緒，像蛀蟲一樣慢慢啃食着親人之間的情感。

曾聽到一個四五歲孩子和自己母親的對話，他問媽媽，明天會刮台風嗎？

媽媽說不會？

孩子又問什麼時候會刮台風？

媽媽好奇地問，你害怕刮台風嗎？

孩子回答說：我期待刮台風，因為刮台風就可以不用上學了。

在大人心中，孩子是最無憂無慮的，可是實際上孩子也有大人理解不了的煩惱。

隻不過他們有壞情緒時即便發洩無理取鬧，大人也會抱着包容的态度，會為他們負責。

而成年人的不同之處在于，成年人能明白那些因為壞情緒引起的後果，最終都要由自己來承受。

有多少人僅僅是因為缺少情緒管理，而讓整個家庭變得支離破碎。要知道這種垃圾情緒具有極強的傳染性，最親近的人受到了影響，整個家庭便會籠罩着陰霾。

把垃圾情緒發洩到自己愛的人身上，破壞本來和諧的家庭關系，就是對家庭不負責任的表現。

一個人真正的成長就是懂得在外掩藏情緒、消化情緒，即便回到家中，也不會肆無忌憚地朝家人發洩情緒。

電視劇《小歡喜》中黃磊飾演的方圓失業痛哭的那一幕，讓很多觀衆看得非常揪心。

人到中年，家裡有兩個孩子準備高考，妻子又待産，正是用錢的時候，而自己卻丢了工作。任誰遇到這種事，心裡都會崩潰。

他喝得爛醉，躲在家裡的樓道，直到被妻子找到，他才找個借口哭了起來。

因為對家人的愛，他已經很努力地克制自己，很努力地把自己的壞心情扔在門外。

一個真正愛家的人，總是希望自己走進家門的那一刻，給家人呈現的是輕松愉悅的狀态。

成年人的世界沒有容易的，那些看起來淡然從容的背後，都各有各的煩惱，各有各的千瘡百孔。

工作不能有疏忽，家庭上要顧全，老人要贍養。一個個責任像一座座大山一樣壓在每個成年人的肩頭，任何一個環節都容不得有一點差錯。

雖然這些堆積起來壓力總會産生一些負面情緒，也要找個出口，但是這個出口絕對不能随意和帶着破壞性。

家人之間的愛，是需要很長時間才培養起來的，家裡的溫暖是需要一點點地捂出來的。然而這些愛和溫暖，也許就會因為這些随意發洩的壞情緒而漸漸消失。

所以，在外可以控制自己的情緒，在家人面前不随意發洩情緒，才是一個成年人最好的教養。

家是愛的港灣，也是情緒的避難所。不随意發洩情緒，并不是壓抑情緒。

家本來就是緩解壓力，釋放自己的地方。所以當有垃圾情緒時，懂得如何處理，才是最重要的事。

首先，工作上産生的壞情緒盡量不帶回家中。

其實當一個人有壞情緒，對家人亂發脾氣，也是一種極其自私的行為。即便自己得到了釋放，可是家人卻受到了傷害。

尤其是工作中出現的壞情緒，比如被老闆批評，和同事出現矛盾，業務上力不從心等，和家人怨天載道也根本解決不了實際問題。

想要緩解自己的情緒，最重要的還是找出問題的根源，并且努力克服它。

其次，可以為自己找個“樹洞”來訴說。

家人之間學會互相傾聽煩惱，也是培養感情的一種方式。有時候一個家庭習慣于用發脾氣來緩解情緒，大概率來說就是家人之間不擅長彼此傾聽。

所以，平時家人多交流，多傾聽。在心情不好時，自然就不會采用一些極端的方式。

如果有不想讓家人知曉的事，也可以向比較好的朋友傾訴一下，甚至去網上牢騷一下。

總之，盡量為自己找一個可以訴說的“樹洞”。

人在心情不好的時候，有時候僅僅是隻是唠叨一下，也能緩解自己的心情。

特别在交流的過程中，可能還會得到一些開導和合适的建議，讓自己豁然開朗。

所以，成年人緩解壞情緒的方式，可以是訴說、是運動、是聽聽喜歡的音樂、甚至找個無人的地方大喊大哭，但絕不是給愛的人施加壓力。

心理學上有個理論叫“踢貓效應”。

說的是一個父親在工作上受到了批評，回到家中就把沙發上跳來跳去的孩子罵了一頓。孩子心裡也很窩火，看到身邊正打滾的貓，就狠狠地踢過去。貓逃到了街上，卡車司機想要避讓，卻把路邊的孩子撞了。

這就是在家中壞情緒帶來的連鎖反應。

當控制不住的脾氣時，要想到發脾氣的後果遠遠要比發脾氣的原因嚴重得多。

事實上，很多情況下，家人可以理解你的疲憊不堪，也可以接受偶爾的一次無理取鬧。但是沒有人會一直包容随時情緒失控的你。

在網上也聽到過有個詞叫“第二次成年”，與其悲觀地說是被生活逼出内傷的人，不如樂觀地說是心理上一種真正的成熟。

這種成熟，就是培養自己有波瀾不驚接受一切的能力，培養自己有消化情緒的能力。

隻有一個成年人真正的“成年”，才可以管理好情緒，才真正懂得如何愛家人。

End。

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