吃出好氣色的食物有哪些-tft每日頭條

首页

每日頭條

健康

更新时间：2024-12-18 00:28:11

吃出好氣色的食物有哪些（健康日曆5.06女性飲食吃哪些食物）1

女性想要氣色好，其實質是氣血暢。其飲食原則為：益氣健脾，培補元氣。建議：好好吃飯，好好睡覺，擁有好心情。飲食方面，每餐應有主食、葷菜、素菜，食不過量，每天食物顔色至少包含12種；睡眠方面，晚上11點之前入睡；運動方面：适當運動，每天至少有150分鐘有氧運動；其他方面：保持大便通暢，适當護膚。

——重慶市江北區中醫院營養科副主任醫師廖常英

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

阿膠糕什麼季節吃最好

1、阿膠一年四季都可以吃，最好的季節是在春秋兩季，但是夏天服用阿膠也有獨特的好處，夏天以火為主宰，火...

2024-12-18

梨膏熬制時間和方法

1、平時水果店的梨，再備上去核的幹紅棗。老姜，冰糖，蜂蜜。這些料超市都有，價格也不貴，非常方便。2、...

2024-12-18

吃什麼可以健脾祛濕

1、薏米紅豆粥。薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》将其列為上品，...

2024-12-18

葡萄酒有什麼好處

1、首先葡萄酒對心腦血管非常有好處，而且還能養顔護膚、防治癌症、抗輻射、增進食欲、消除疲勞、止血、利...

2024-12-18

吃什麼有利于排便

1、吃水果。比較常見的水果是蘋果、香蕉、梨。（1）蘋果最好是晚上睡覺之前吃，這樣第二天早上起來就開始...