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長高的小方法
長高的小方法
更新时间：2024-10-04 23:20:10

長高的小方法?每天早晚一杯牛奶，早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，這樣有助于吸收，注意晚飯不要吃太多飯，下面我們就來說一說關于長高的小方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

長高的小方法（長高的小妙招）1

長高的小方法

每天早晚一杯牛奶，早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，這樣有助于吸收，注意晚飯不要吃太多飯。

每天适量吃一些豆制品，豆制品中含有大量鈣和蛋白質。

每天晚上臨睡前一小時，跳60次，盡量往高跳，然後跳繩半小時，雙腿跳和單腿跳輪流跳，跳完後休息10分鐘。

注意休息，睡眠也可以有效的促進生長。

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