在我平時坐診中，包括在回複網友的留言時，經常會遇到睡眠質量差、容易醒、做夢又多的問題。現代很多人都有失眠的困擾，失眠也是一個非常寬泛的問題。今天我們就針對其中一種情形來分析一下。
就是明明白天非常疲憊、勞累，到了晚上卻是睡不好、經常做夢、睡得又淺，睡醒之後還是很累。
這類患者最明顯的特征除了晚上睡眠質量差，就是生活中總是乏力、渾身沒勁、沒精神、話少聲音低，一副懶洋洋的樣子。同時會伴有吃飯沒胃口、容易腹脹、腹瀉。面色無華、心裡不舒服，還容易忘事兒。舌象往往是舌淡苔薄白。
綜合分析就可判斷出為心脾兩虛之象。
我們的心主藏神，我們的脾主思，神、思兩者都可以直接地影響到我們的睡眠。
大家看，如實心血不足、心陰虧虛不能濡養心神，就會出現睡不好、睡的淺、做夢多的情況。
脾為後天之本，為氣血生化之源。脾虛就會直接導緻心血不足，不能上養于心。另外，吃飯沒味、腹脹腹瀉也都是脾虛所導緻的。
所以說，一個人能否睡的好，一定程度上取決于心脾是否強盛。
就現代社會而言，心脾兩虛的問題是很常見的。主要原因就是現代社會壓力大、競争激烈。在辛苦忙碌中，難免就會思慮過多。思慮太多是會損耗心陰、心血的。
也會使脾氣郁結，運化失常。
正因如此，很多心事重重、腦力勞動者都是睡不着、多夢易醒的情況。
調理可以取用龍眼肉、粳米、白糖，一起放進鍋中煮粥飲用。這個方法很簡單也很有效。
我們也可以用歸脾湯來調理，方組為：白術、黨參、黃芪、當歸、茯苓、遠志、酸棗仁、木香、龍眼肉、生姜、大棗、甘草。（具體根據個人情況加減，不要盲目地服用）
當然，保證情緒的舒暢、積極的心态才是睡眠的根本。
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