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什麼品牌益生菌調理腸胃比較好
什麼品牌益生菌調理腸胃比較好
更新时间:2025-04-03 09:17:08

摘要:人體腸道菌群的平衡是保證免疫功能正常的重要因素,然而熬夜等不良的生活習慣卻很容易引發腸道菌群失調。本文主要闡述熬夜與腸道菌群之間的聯系,以及益生菌如何調理腸道健康、益生菌哪個牌子好等問題。

前段時間,一28歲小夥熬夜打遊戲突然暈倒的問題受到了不少人的關注,而熬夜導緻頭暈、發燒的現象也頻頻出現在年輕人群體中,這些情況其實與長期熬夜導緻的免疫力低下是分不開的。

什麼品牌益生菌調理腸胃比較好(熬夜免疫力低下)1

熬夜與免疫力的關系

熬夜會導緻人體免疫力下降,這個結論很多人都知道,但是其中的機理是什麼,很多人卻不清楚。然而,隻有了解清楚這其中的原理,才能夠更好地“對症下藥”,從根本上調節身體免疫力。

熬夜會影響免疫力,主要有兩個原因:

①睡眠不足:充足的睡眠除了可以消除疲勞之外,還可以使人體血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞數量上升,淋巴細胞是人體免疫力的主力軍,長期熬夜睡眠不足,會影響到這些細胞的數量和活性,從而導緻免疫力下降[1]。

②影響腸道健康:熬夜的時候,由于能量消耗較大,因此人體也很容易感覺到饑餓,忍不住吃一些東西,使腸道負擔加重。要知道,機體免疫系統大約有70~80%分布在腸道或腸道周圍[2],如果腸道的正常“工作”出現問題,免疫力也就會随之下降了。

什麼品牌益生菌調理腸胃比較好(熬夜免疫力低下)2

腸道健康與腸道菌群

如果無法及時調整熬夜的習慣,保證睡眠充足,那麼從腸道健康方面入手,提高免疫力就很重要了。

人體腸道中有自有的一個微生态系統,存在着數以億計的微生物,它們大緻可分為有益菌(益生菌)、中性菌和有害菌三種。而當有害菌在腸道中的數量多于有益菌時,腸道微生态平衡就會被破壞,腸道吸收功能減弱,易導緻機體免疫力下降。

益生菌調節腸道菌群

對于益生菌的定義,目前國際上較為認可的是,它是具有活力的微生物,并且人體在攝入一定數量的活性微生物後,對人體的健康有益。在對腸道菌群結構的研究中均發現,健康人體腸道中,諸如雙歧杆菌、鼠李糖乳杆菌的數量在腸道菌群中的比例都比較高。因此,若是體内益生菌的數量不足,首先就要考慮多補充這兩類菌株,從而更好地調節腸道菌群平衡。

益生菌對人體的作用主要體現在,它可以預防消化道炎症的發生,有助于對乳糖的消化分解,抑制誘變劑對機體的損傷,降低血清中的膽固醇,抗幽門螺杆菌感染,刺激免疫系統以提高機體自身的抵抗力等[3]。同時,益生菌還可以通過刺激宿主的免疫系統,增強機體的自身的免疫應答反應。

總體而言,外源性地補充益生菌,調節腸道菌群,使腸道微生态平衡後,對于提高免疫力是有很大的幫助的。而市面上的産品這麼多,益生菌哪個牌子好呢?

什麼品牌益生菌調理腸胃比較好(熬夜免疫力低下)3

益生菌哪個牌子好

想要改善腸道健康,那麼lifespace成人益生菌粉會是一個不錯的選擇。

熬夜對身體健康無疑是沒有益處的,然而成年人的生活和工作中,有許多的“無可奈何”,這種情況下需要我們照顧好身體健康。如果不知道怎麼做,那麼就從顧好腸道健康入手吧。而腸道健康又與腸道微生态離不開,因此我們還需了解益生菌哪個牌子好等相關知識,才能更好地幫助到身體健康。

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