快走什麼時間做最好?一般來說，大家有空并且效果更好一定的時間是早上七點和晚飯之後快走是一種有氧運動，它不會強度很大很激烈，所以如果持續的時間不夠長往往難以起到很好的效果，我來為大家科普一下關于快走什麼時間做最好?以下内容希望對你有幫助!
快走什麼時間做最好
一般來說，大家有空并且效果更好一定的時間是早上七點和晚飯之後。快走是一種有氧運動，它不會強度很大很激烈，所以如果持續的時間不夠長往往難以起到很好的效果。
而且快走也是有速度限制的，速度過慢也不容易有效。所以我們在快步走的時候要保持速度在每小時六公裡左右，并且要持續半個小時以上。隻有這樣我們的身體才會開始發熱，起到鍛煉的效果。
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