母乳喂養的好處，衆所周知，可是，總有一些媽媽會因為乳房不夠給力，奶水分泌不足，不得不放棄母乳，改為混合喂養或者是純配方奶喂養。

為什麼有一部分媽媽會奶水不足呢？

正常情況下，病理性的奶水不足情況很少，多數都是生理性的，比如，睡眠不好，飲食有問題，情緒不穩定等，都會造成媽媽肝氣郁結，氣血虛弱，從而導緻奶水分泌不足。

那麼，如何改善奶水分泌不足的情況呢？今天孕嬰君就教您幾招，保證您學會之後，秒變大奶牛！

第一：媽媽要樹立母乳喂養的信心

下奶，對于新生媽媽來說，是一個非常痛苦的過程，有的媽媽甚至會出現乳房腫脹，刺痛的感覺，這個時候，一定要堅定信念，為了寶寶的身體健康，千萬不要放棄母乳喂養。

寶寶剛出生的前幾天，媽媽乳汁分泌相對少一些，此時，應當增加母乳喂養次數，讓寶寶多多吸允，其實母乳是越吸越多，而且，寶寶的頻繁吸允，還會拉長奶頭，讓寶寶更快的适應母乳喂養。

第二：盡早開奶，更利于奶水分泌

現在都建議，在寶寶出生後半個小時後左右，媽媽就可以給寶寶進行哺乳了，這個時候可能乳汁分泌的非常少，甚至會隻有一些淡黃色的液體。

但是，可不要小瞧這黃色的液體，對于寶寶來說，這是最寶貴的初乳，業内更有“奶黃金”的美稱呢，而且，越早開奶，還會有利于刺激催乳素的陳勝，有助于乳汁的分泌。

第三：媽媽不偏食，寶寶不挨餓

為了讓寶寶吃上放心奶，也讓媽媽的奶水分泌的更加充足，媽媽絕對不能出現偏食的情況，建議，媽媽在身體能夠承受的情況下，每周進食50種左右的食物，可以豐富母體的營養，也會更利于乳汁分泌。

無論在懷孕還是在哺乳期間，新鮮水果的攝入是必不可少的，另外，可以适當的多吃一些肉，同時也要多喝一些牛奶，會比大量的喝一些油膩的下奶湯效果要好很多。

第四：母嬰同室，增近感情更有助促進乳汁分泌

寶寶出生後，最好由媽媽親自喂養，母嬰同室，可以有效的增加母子之間的感情，母愛充盈，會更有助于乳汁的分泌，同時，有了媽媽的陪伴，寶寶也會感覺更加幸福，有助于寶寶心理健康發育。

剛出生的寶寶需要頻繁的夜奶，這對媽媽的體力也是一種巨大的消耗，因此，媽媽要保證和嬰兒同步的睡眠時間，這樣可以減輕夜間哺乳對媽媽的影響，也會有助于媽媽産後的身體恢複，同時，寶寶随時都可以吃上美味的母乳，對寶寶的健康成長更是好處多多。

如果通過以上四種方法後，母乳還是不足，這個時候，就需要媽媽适當的給寶寶添加配方奶。雖然母乳喂養好處多多，但是寶寶能吃飽才最最重要的！

育嬰君當年也是一直到寶寶兩個月的時候，奶水才變得充足的。因此，媽媽一定要保持愉快的心情，同時确保足夠的睡眠，慢慢的随着寶寶吸允次數的增加，還是可以改善乳汁不足的情況的哦。

此外，家人的關心，支持和鼓勵，對于新生媽媽來說都是非常有必要的，千萬不要一天到晚的說：媽媽奶水少，寶寶吃不飽的話！