營養師教你如何吃燕麥?選擇好的燕麥才健康：事實上，并非所有的燕麥都對人有益，隻有用水和牛奶煮熟的全谷物燕麥和粗磨麥片才是可取之選通常，速食類燕麥片都含有大量對身體有害的糖份，添加劑和增味劑，下面我們就來說一說關于營養師教你如何吃燕麥?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
營養師教你如何吃燕麥
選擇好的燕麥才健康：事實上，并非所有的燕麥都對人有益，隻有用水和牛奶煮熟的全谷物燕麥和粗磨麥片才是可取之選。通常，速食類燕麥片都含有大量對身體有害的糖份，添加劑和增味劑。
燕麥減肥要選對方法：并不是所有的燕麥粥都有利于減肥。很多人都認為，在自己的飲食清單中加入燕麥粥後，變瘦的過程就會自行開始。這個說法不算錯誤，但也不夠準确。确切的說，應該是水煮的粗磨燕麥，而不是用牛奶煮的，并且不要加奶油、糖類以及其它替代品。
早餐隻吃燕麥還遠遠不夠：人們所熟知的純粹的燕麥粥并不是健康早餐的最佳選擇。這主要是因為，燕麥粥含有的蛋白質太少，而蛋白質對蘇醒後的機體至關重要。因此，最好把燕麥粥作為第二道早餐，或是搭配富含蛋白質的食物，例如，煎蛋、奶渣餅、蛋糕、或是奶酪片一起食用。
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